(4)多做脑心健缺血预适应训练
缺血预适应训练可通过对人体自我防护能力的刺激 ， 使人体产生一种对器官和组织的缺血、缺氧性伤害的耐受力 。 也可有效促进小血管建立起侧支循环 ， 当主动脉发生狭窄或阻塞 ， 血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送 ， 侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大 ， 便可取代阻塞的主动脉 ， 保障全身血液的正常输送 ， 有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管疾病的发生 。

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