健康科谱范医生|常吃3物，杀菌消炎，促进毒素排出，提高抗病能力，秋季不想生病大家好

大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
秋季不想生病，常吃3物，杀菌消炎，促进毒素排出，提高抗病能力
韭菜的营养是很丰富的，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用，特别适合便秘的患者食用。多吃不仅具有明目清肺的功效，同时还有美容护肤的功效，对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处。多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用。

文章图片
在均衡饮食的同时，可以多喝一些酸奶，不少的女性都非常喜欢喝酸奶，而男性一般都不太喜欢，其实，喝酸奶也能够增强抵抗力，如果男性在喝酒或者精神紧张、饮食不平衡的情况下，常常抗病能力也会降低，那么，此时依靠酸奶的中菌群，就会有很好的平衡作用。

文章图片
【健康科谱范医生|常吃3物，杀菌消炎，促进毒素排出，提高抗病能力，秋季不想生病】牛奶果适合需要滋补身体，补铁补血人群，对于补血，提高免疫力有好处，还可以促进食欲缓解消化不良，长期食用牛奶果，有促进新陈代谢，排毒养颜的功效，孕妇食用还有催乳的功效。牛奶果既好吃并且还有非常好的保健功效了，经常食用一些牛奶果也是可以帮助我们补充各种营养物质的。

文章图片