健康科谱范医生|常吃物，延缓衰老，排毒抗皱，滋养肌肤气色好，好的气色全靠吃大家好

大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
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响菜的色泽翠绿翠绿的，给人清新爽口的感觉，吃起来很爽。用响菜来制作美食，也是相当好吃的一种菜，不过食用它之前最好用温水浸泡一个小时以上，这样子就可更健康。这好吃的响菜，对女性而言，是一种对皮肤好的野菜，能够袪皱淡斑，延缓衰老，可以说越吃越年轻

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黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动等等，具有很好的清理肠胃，排毒抗衰的作用。

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【健康科谱范医生|常吃物，延缓衰老，排毒抗皱，滋养肌肤气色好，好的气色全靠吃】红枣的营养价值很高，含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对人体十分有益，还被称为是“天然的维生素丸” 。对于女性们来说，每天适量的吃一些红枣，还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素，所以红枣有补益气血的好作用，还能增强抵抗力。

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