妇康张医师|不贫血了,体内湿气没了,子宫也越来越滋润,红薯和此物一起煮
大家好 , 我是你们身边的养生达人张医师 , 生活中巨大的工作压力 , 让我们无暇顾及自己的身体健康 , 当今社会很多人都出现了亚健康状态 , 导致工作没有精力 , 身体时常感到疲倦 , 精神状态不佳 , 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 , 对自己的健康负责 , 关注我 , 每天一个健康小妙招!
说起红薯 , 这是一种在世界范围内广泛种植的食物 , 不仅美味 , 还是一种具有养生功效良好药材 , 深受广大朋友的喜爱 。
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补气血
红薯对皮肤特别好 , 皮肤粗糙的人 , 常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽 。 红薯是补气和血的 , 作用可以跟大枣相提并论 , 且没有大枣那么容易生湿热 。 脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯 , 可以改善面部气色 。
【妇康张医师|不贫血了,体内湿气没了,子宫也越来越滋润,红薯和此物一起煮】通便减肥
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪 , 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 , 在肠道内无法被消化吸收 , 能刺激肠道 , 增强蠕动 , 通便排毒 , 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
抗衰老
抑制黑色素的产生 , 防止雀斑和老人斑的出现 。 红著还能抑制肌肤老化 , 保持肌肤弹性 , 减缓机体的衰老进程 。
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红薯糖水的做法步骤
1、生姜切4片
2、红薯洗净去皮
3、切成小块 , 放水中浸泡四至六小时 , 其间换水五、六次 , 取出 , 晾去水分 。
4、锅中加满水 , 加入生姜
5、水开后加入红薯 , 红枣、冰糖
6、100克糯米粉用80克温水和匀 , 切成小剂 , 揉圆 , 另起一锅水开后下水煮
7、煮7-8分钟煮熟后过凉水 , 这样做的糯米圆子更加的软糯Q弹
8、是头一天做好了放冰箱冷冻起来 , 随吃随取 , 这样节省时间 。
9、最后加入糯米圆子、枸杞 , 小火煮至红薯透心熟 , 根据自己的口味加入适量的红糖调味
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