主食除了蒸煮五谷杂粮外，也能有些变化。认为秋冬保湿相当重要，所以适时、适量的加入少许的麻油，无论是拌面线或是做成米糕，都很符合这个季节的需求。
秋冬较为干冷，所以保湿成了最注重的部分女生总是爱吃点甜的，不妨试试雪蛤人参炖银耳。除了白木耳具保湿功效外，里头还有补气的参须，与富含丰富蛋白质的哈士膜。而大部分女生，除了白木耳外，都能搭配食用莲子、薏仁等，将水分牢牢锁住，才能拥有人见人爱白里透红的肌肤。
天气逐渐转凉，转眼间霜降之日就要到来，适时适量的为自己补一下，打好基础，才能面对即将来临的寒冬。
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