医说健康|忠告：四件事是中风加速器，忍住就算赢，中风是我国“头号杀手” “死神”是人类臆想的存在

“死神”是人类臆想的存在，但有些疾病却是“死神”的化身！
在大家看来，似乎只有癌症、尿毒症等疾病，才会造成一个人生命的消亡。但实际上，根据权威数据对中国34个省份的居民死亡原因分析显示，真正导致国人应死亡的疾病，其实是：中风！

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脑血管疾病占据我国居民死亡比例，在农村人群中达到了23.1% ，城市中也占据了20.52%！
这意味着平均每5个因病死亡的人群中，最少有一个死于“中风”！
更为可怕的是，中风已经不再是中老年人的专利，在我国15-29岁的人群中，中风也是主要的死亡因素！

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中风在现代医学中被称为“脑卒中” ，是由脑动脉血管狭窄、阻塞、破坏等因素，导致脑组织缺血坏死，进而出现的一系列症状表现。
根据脑动脉血管损害因素不同，主要分为两大类，也就是大家俗称的脑梗和脑出血！
而无论是哪一类型的中风，都具有高复发、高死亡、高致残率的特点。特别是脑出血病发后，处于急性期的患者就具有纪念70%的死亡率。而即便是轻度脑梗，也可能留下不同程度的后遗症，后期病情随时可能会再次爆发，复发后的死亡率也相当之高！

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中风和癌症不同，虽然都夺人性命，但它并不是不能预防的疾病。有很多因素可加速中风的发展，只要在生活中远离，就能降低后期中风的病发率，特别是以下四件事，现在了解还不算晚：

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1、吃得太“咸”：世界卫生组织建议成年人每日摄盐量仅仅是5克左右，而中国人却远超了这一标准。很多人在做菜时都习惯放大量盐、调味品，就连平时爱吃的菜都以加工肉类、酱菜、泡菜等为主。
殊不知，盐的主要成分就是“氯化钠” ，根据种种数据表明，钠离子摄入超标，恰恰就是诱发高血压的危险因素。而长期存在的高血压，又是推动动脉粥样硬化、动脉瘤形成的主要原因；

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2、吸烟影响：有调查数据表明，吸烟是促发脑卒中的因素之一，常年吸烟、吸烟量大的人群，患脑卒中的几率是不吸烟人群的20倍之多！
因为香烟不仅是致癌物，它所含的有害物质在进入机体后，还会对中枢系统产生刺激，致使体内分泌出导致血压升高的激素。
同时，尼古丁、一氧化碳在血液中游走的过程中，还会造成血管内壁损伤，加速动脉粥样硬化形成；

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3、不爱运动：和长期进行体育锻炼的人来说，久坐不动、运动量较少的人群，患中风风险会提高30%左右！这是因为运动量较少，容易诱发肥胖问题。
同时，血液流通速度也会因此减慢，出现下肢静脉血栓的风险增高，而且患代谢类疾病的几率也会有所升高，这包括了糖尿病、高血脂等，种种因素之下，中风几率迅速增长；

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4、大量酗酒：长期饮酒也是促发“中风”的危险因素，因为酒精会促使血管扩张、异常收缩，短时间内就会导致血压波动，不利于血压控制。
【医说健康|忠告：四件事是中风加速器，忍住就算赢，中风是我国“头号杀手”】而且，酒精在通过血管时，还会损伤血管内壁，导致脂类物质更容易在血管壁上沉积，进而诱发动脉粥样硬化，为脑梗埋下隐患。