第四件、深呼吸 ， 促肺排浊
肺 ， 主气 ， 司呼吸 。 清气和浊气 ， 在肺内进行交换 ， 以气养肺 ， 很重要 。 深呼吸 ， 可吐故纳新 ， 有益肺部排浊 ， 促使肺部清洁、增强免疫力 。 腹式呼吸 ， 是不错的选择 ， 清晨 ， 选一处空气清新之地 ， 练习深呼吸 。 每一次吸气 ， 都要将小腹鼓起 ， 使得气沉丹田 ， 每一次呼气 ， 小腹内收 ， 调养肺功能 。 放松全身 ， 躺下来 ， 或者站着 ， 坐着都可以做 。
第五件、揉穴位 ， 补益肺气

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中府穴 ， 是肺经气血直接输注的地方 ， 调气最好 ， 可补益肺气 。
【云养生学堂|睡觉时会有3种异常，做好5件事，养肺更健康！，肺有问题的人】每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。 需要注意的是 ， 中府穴下方肌肉偏薄 ， 建议不要使劲 ， 稍稍施力即可 。

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