妇康张医师|3个好处会“不请自来”，早知早受益，每天晚上坚持吃几粒葡萄干大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
葡萄干是我们日常生活中常见的一种坚果，里面的营养价值很高，又被称为百果之中，只要每天坚持吃一把葡萄干就能够为身体滋补，保护心脏，防止出现全身无力以及眩晕的症状。

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1.提高人的食欲，可能很多人都会存在食欲不好的情况，常常会感觉到浑身懒洋洋的，一点力气也没有，如果出现这种情况的话，也可以每天吃一点葡萄干，这样的话能够很好的补充人体的能量，尤其是那些身体素质比较弱的人来说，也能够很好的提高人的食欲，起到很好的开胃助消化的效果，而且也能够补虚止呕，还能够起到很好的镇痛的效果，是因为葡萄在脱水以后，里面的营养价值可能会浓缩起来，所以说，能够让我们的身体吸收里面的花色素，那么能够很好的帮助我们提高食欲。

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2.预防全身乏力、心悸，日常生活中，有些朋友经常会感觉到全身乏力，又或者是心悸眩晕；对于这些情况而言，我们可以通过每天食用一把葡萄干来改善。这是由于在葡萄干这种食物当中含有极高的葡萄糖，对于低血糖所引起的全身乏力、心悸眩晕等问题起到一定的缓解作用。另外在葡萄干这种食物当中，还含有一定的酒石酸以及纤维素，能够促进肠胃蠕动，加快排泄物的排出，对于我么能预防直肠癌具有一定的意义。

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【妇康张医师|3个好处会“不请自来”，早知早受益，每天晚上坚持吃几粒葡萄干】3.改善视力，葡萄干中含有的维生素成分比较多样，其中维生素C以及维生素A尤为突出。常吃它能够起到保护眼睛、强化视力的作用，一些正处于与发育期间，视力不太好的孩子，可以通过适量的吃葡萄干来改善。长期盯着手机或者电脑的人群，也可以尝试。