健康生活|中老年人注意！这两张时间表一定要记住！有益身体健康！( 二 ) 每个人都有张身体时间表

人的血压在一天中呈“二高一低”的节律波动：
上午9时至11时、下午16时至18时最高；
从18时开始下降，至次日凌晨2时至3时最低。
而大多数降压药服用后0.5小时起效， 2-3小时达峰值。
降糖药
★服用药物：降糖药
★服用时间：上午吃药
每日1次的降糖药，上午给药可使药效与体内血糖浓度变化的规律相适应，比下午给药作用强。
★服用药物：胰岛素
★服用时间：4时
凌晨4时人体对胰岛素最为敏感，此时即使给予低剂量的胰岛素，也可达到满意效果。
抗心绞痛药
★服用药物：硝酸酯类、钙拮抗剂、β受体阻滞剂
★服用时间：上午
心绞痛发作的昼夜节律高峰为上午6时至12时。所以心绞痛患者最好早晨醒来马上服药。
★服用药物：络活喜（氨氯地平）
★服用时间：临睡前
络活喜起效平缓，其血药浓度达峰值时间需6-12小时，临睡前给药，可使血药浓度峰值出现在次日清晨，更好地发挥抗心绞痛作用。
强心苷类
★服用药物：地高辛
★服用时间：8~10时
建议有服用地高辛的朋友，于8时至10时服用，血峰浓度稍低，但产生的效应最大，且能减轻其毒副作用。
他汀类调脂药
★服用药物：他汀类
★服用时间：夜间
由于肝脏合成胆固醇主要在夜间，所以晚上给药比白天更有效。
麻醉性镇痛药
★服用药物：硫酸吗啡缓释片
★服用时间：9时、21时
硫酸吗啡缓释片每日2次给药时，以9时和21时给药镇痛作用最强。
平喘药
★服用药物：平喘药
★服用时间：睡前
多数平喘药临睡前服用，平喘效果最佳。
抗菌药物
★服用药物：青霉素
★服用时间：白天
青霉素皮试阳性率在7时至11时最低， 23时最高，所以在夜间做皮试要警惕过敏性休克。
★服用药物：抗结核药
★服用时间：早餐前一次顿服
异烟肼、乙胺丁醇、吡嗪酰胺等抗结核药早餐前一次顿服比分次服用疗效更好。
★服用药物：头孢菌素类、喹诺酮类
★服用时间：餐后服用
这些都属于有胃肠道不良反应的抗菌药物，宜餐后半小时服用，可以减少对胃肠道刺激。
糖皮质激素类
★服用药物：泼尼松、甲泼尼龙
★服用时间：1日剂量7~8时；2日剂量隔日7~8时
将1日剂量于7时至8时早餐后给药，或将两日剂量在隔日7时至8时一次给药，可减少不良反应。
为了您的身体健康
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