妇康张医师|说明你正在瘦，别稀里糊涂啥也不懂！，减肥的人出现4个“暗号” 大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
对于女人来说都是希望自己能够变瘦的，因为苗条的身材不管是穿牛仔裤还有穿裙子都会显得更加好看。只不过经过了一个冬天，很多人都没有管住自己的嘴，赘肉也就慢慢的开始囤积了，于是趁着夏天还没有来现在就开始疯狂的减肥。其实，瘦下来不光是要看体重的涨幅，本身的一些表现也能够帮你判断减肥是否见效了。

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在减肥的人发现4个“暗号”
第一个暗号：裤子变大了
减肥之间可能裤腰正好卡在腰上，还有一些勒肉，但是当你努力的运动之后再穿上之前的裤子，发现松垮了不少，就算是坐下、深蹲也丝毫不感觉勒肉，那么就说明你已经变瘦了。这也是为什么有些女人在减肥之前就买好了S码的衣服的原因，也是为了督促自己。

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第二个暗号：皮肤变好了
皮肤和身材其实也是有一定关系的，因为肥胖的话也会导致内脏脂肪过多，使得肝脏还有肾脏等器官排毒代谢能力受阻，肌肤就很容易堆积毒素，脸上容易出油和长痤疮。而当你发现脸上出油少了，痤疮和粉刺都开始消失了，那么就说明身体器官排毒更加的顺畅了，也是正在瘦下来的标志。

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第三个暗号：不便秘了
其实很多女人的肥胖就是因为便秘所导致的，因为肠胃蠕动能力太差，吃进去的东西都无法被消化和吸收，就会导致宿便无法排出。宿便中的毒素被反复的吸收，不光会导致肥胖，还会让肌肤变差、肝火大。而你发现牌匾开始顺畅了，并且腹部也没有胀胀的感觉了，就说明你正在变瘦了。

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第四个暗号：喜欢吃粗粮了
肥胖大多就是吃出来的，很多女人之前爱吃高热量高盐的食物，于是就导致身体容易出现水肿还有脂肪的堆积。在刚减肥改善饮食的时候，吃一些粗粮会感觉到难以入口，但是当你习以为常并爱上粗粮之后，就是瘦下来的表现啦。因为粗粮有大量的粗纤维和维生素等物质，能够帮助肠胃的蠕动，促进新陈代谢，让脂肪迅速的燃烧起来，对于身体也是很有益的。

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【妇康张医师|说明你正在瘦，别稀里糊涂啥也不懂！，减肥的人出现4个“暗号”】出现这些信号之后，别傻傻看不懂了，当然也此时也不能放松，应该继续坚持好的习惯，多吃一些含有膳食纤维的食物，才能够早日练就苗条的身材！