妇科陈医师|3种食物要常吃，清热排毒，润肠通便，好处多多，想要身体好大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
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秋季健康也很重要，饮食上少不了柚子现代药理学分析，柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素， B族维生素、维生素C ，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强，现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。有了好身体，生活更加美好。

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山药中含有多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪堆积，是非常好的美容食材。另外，常吃山药还可以减肥，非常适合爱美的广大女士食用。山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，不但能调节血糖，预防血糖升高，还能清热排毒，润肠通便，好处多多。

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黄瓜花
黄瓜花不仅好吃，营养也很高，能够给皮肤补充水分。炎热的夏天，人们要多吃一些黄瓜花，能够美白皮肤，淡化脸上的雀斑及皱纹，润肤养颜。而且黄瓜花中的丙醇二酸，还可以抑制糖类转化为脂肪，帮助快速的排宿便，有助于减肥瘦身，黄瓜花中的矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，都十分的丰富，在给身体刮油的时候，还可以补充营养，轻松的瘦下来。