茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭


茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭
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茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭
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茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭
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【茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭】
茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭
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茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭
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茭白|入秋后,遇见此菜多买点,每天炒一盘,补钙质,美味又下饭
入秋后 , 天气非常燥热 , 天气特别炎热 , 很多蔬菜都吃腻了 , 鸡鸭鱼肉不如它 , 今天非常一道超级美味的家常小炒——茭白炒肉片 。 茭白吃起来非常柔软 , 水分非常足 , 营养价值特别高 , 钙质含量超级高 , 遇见此菜别手软 , 隔三差五炒一盘 , 对身体非常有利 。 入秋后 , 遇见此菜多买点 , 每天炒一盘 , 补钙质 , 美味又下饭 。
【茭白炒肉片的详细做法】
准备食材:准备3个新鲜的茭白(建议早上购买茭白 , 茭白买回来后要放在冰箱 , 避免茭白氧化) , 准备猪肉300克(建议选择最嫩的里脊肉) , 准备淀粉少许 , 食盐一小勺 , 鸡精少许 , 香油少许 , 葱几个 , 生抽少许 。
烹饪难度:猪肉的处理很关键 , 烹饪的顺序要掌握好 。
烹饪第一步;将几个新鲜的茭白洗净 , 将茭白去掉最外一层 , 将茭白洗净后切成片(还可以切成细丝) , 茭白不要单独放在空气之中 , 避免茭白发黑 。烹饪第二步:将买回来的猪肉洗净 , 将猪肉去掉肥肉 , 将瘦肉改刀切成薄片 , 然后将其放入容器里 , 然后调入生抽少许 , 加上胡椒粉少许 , 加上盐一小勺 , 加上一些姜片 , 加上少许食用油(可以帮助锁住水分) , 把猪肉腌制一小会儿 。
烹饪第三步:将生姜和大蒜切成细段 , 小葱切成细末 , 将青椒切成块 , 准备好腌制入味的猪肉片 , 茭白片少许 , 开始烹饪这道茭白炒肉片 。烹饪第四步:将锅底调入食用油 , 加上肥肉丝炒一炒 , 然后加上猪肉片炒一炒 , 调入一些生抽调色 , 加上一些姜丝煸炒 , 把炒好的猪肉片炒好 , 装盘后备用 。
烹饪第五步:将锅底加上食用油 , 加上茭白一起煸炒 , 将茭白炒到变软 , 然后加上一些猪肉片 。烹饪第六步:加上一些水淀粉勾芡 , 加上一些食盐 , 撒上鸡精 , 加上生抽少许 , 均匀快速煸炒 , 撒上一些葱花段 , 等待入味即可 。
厨房小贴士:茭白是一种水生的植物 , 大部分以野生为主 , 茭白可荤可素 , 茭白一定要炒之前切好 , 如果长期放在空气之中 , 会导致茭白发生氧化 , 这样炒出来的茭白发黑 。 炒肉片需要提前腌制 , 肉质想要嫩 , 需要掌握腌制的方法 , 记得要抓均匀抓一抓 , 记得要大火爆炒猪肉片 , 加上茭白片煸炒 , 加上一些水淀粉和调味料 , 等待入味就出锅 。
推荐语:茭白和猪肉是天生绝配 , 茭白富含丰富植物蛋白 , 水分含量非常高 , 维生素A , 其中钙质的含量特别高 , 很多人天气非常燥热 , 非常容易上火 , 容易导致脾胃不适 , 胃口不太好 , 可以试一试这盘茭白炒肉片 。