腊肉|入秋后,少吃鸡肉鸭肉,也要多吃这道菜,简单易学,常吃胃口好


腊肉|入秋后,少吃鸡肉鸭肉,也要多吃这道菜,简单易学,常吃胃口好
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腊肉|入秋后,少吃鸡肉鸭肉,也要多吃这道菜,简单易学,常吃胃口好
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腊肉|入秋后,少吃鸡肉鸭肉,也要多吃这道菜,简单易学,常吃胃口好
现在 , 慢慢进入秋季 , 气温有了明显的变化 , 这几天天气骤降10度 , 这几天不知道做啥菜 , 看着家里还有几斤腊肉 , 疫情期间都没有吃 , 今天准备拿出来做一道美食——孢子甘蓝炒腊肉 , 吃起来有一股腊肉香 , 也不会特别油腻 , 超级下饭 。
晚上在市场购买食材 , 发现很多绿叶都卖光了 , 还有一些包菜和孢子甘蓝 , 看起来孢子甘蓝和包菜非常像 , 但是价格贵几倍 , 问了一下买菜的阿姨 , 说这种蔬菜比包菜更甜 , 口感更好 , 可荤可素 , 果断买了一些 , 回家准备做一个孢子甘蓝炒腊肉 。 很多人做出来的腊肉特别咸 , 肯定是烹饪方式不对 , 我们一起来看一看吧 。 入秋后 , 少吃鸡肉鸭肉 , 也要多吃这道菜 , 简单易学 , 常吃胃口好 。 【腊肉|入秋后,少吃鸡肉鸭肉,也要多吃这道菜,简单易学,常吃胃口好】
【孢子甘蓝炒腊肉的详细做法】准备一些食材:准备350克孢子甘蓝 , 腊肉一大块 , 小米椒几个 , 大蒜6瓣 , 清水少许 , 小葱几根 , 生姜几片 , 少许生抽 , 鸡精少许 , 其他 。
烹饪难度:孢子甘蓝需要焯水 , 腊肉要去掉盐分 , 烹饪难度也非常重要 。烹饪步骤1:将孢子甘蓝去掉老茎 , 将孢子甘蓝最外一层去掉 , 将孢子甘蓝对半切开 , 这样更容易入味 , 沥干水分后备用 。
烹饪步骤2:将腊肉去掉发黑的部分(用刀子刮一刮) , 将腊肉切成片备用 , 将腊肉放在碗中 , 加上一些淘米水 , 浸泡10分钟左右 。
烹饪步骤3:将腊肉用手揉搓一下 , 去掉表面的盐分物质 , 将大蒜去皮后切成细末 , 将生姜切成细丝 , 小米椒也切成段 , 准备好孢子甘蓝和腊肉 , 开始烹饪这道孢子甘蓝炒腊肉 。烹饪步骤4:将锅中调入清水 , 撒上食盐和食用油 , 将孢子甘蓝焯水30秒 , 将孢子甘蓝快速捞出 , 沥干水分备用 。
烹饪步骤5:将锅中加上油少许 , 加上一些蒜头和生姜丝 , 加上腊肉快速煸炒 , 将腊肉炒出油脂来 , 腊肉闻起来非常香 。
烹饪步骤6:加上一些孢子甘蓝块 , 均匀快速翻炒 , 加上食盐小半勺(最好不要加 , 因为本身腊肉就是咸的) , 加上少许鸡精 , 生抽少许 , 加上一些葱花段和小米椒 。烹饪步骤7:装盘备用 。
厨房小贴士:腊肉是猪肉腌制和烘干后的食材 , 非常容易储存 , 腊肉不能够直接炒 , 需要将腊肉用淘米水浸泡 , 去掉表面的盐分 , 记得要多浸泡一下 , 这样腊肉不会特别咸 , 吃起来还非常香 。 孢子甘蓝也不能直接炒 , 需要用盐水焯水 , 这样让孢子甘蓝更翠绿 , 口感更好一些 , 记得先炒腊肉 , 后炒孢子甘蓝 , 最后加上蚝油 , 生抽和鸡精 , 葱花下锅 , 吃起来特别香 。
推荐语:腊肉基本上南方人的最爱 , 搭配腊肉吃起来特别香 , 吃起来非常香 , 可以帮助调理食欲 , 而且孢子甘蓝的植物纤维和维生素 , 不仅仅不会长胖 , 还可以补充多种营养 , 早食早受益 。你们学会这盘孢子甘蓝炒腊肉吗?(所有图片来自网络)