「尼古丁」一天抽半包烟,算多吗?一天最多抽多少烟?戒不了烟,也该控制下
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烟是一种有成瘾性的东西 , 抽多了 , 无论是身体还是心理 , 都会对烟产生依赖 。 一小会不抽 , 就浑身难受 。
人的烟瘾会随着时间的推移而变大 , 原来一天抽5根就满足了 , 后来会发展成抽半包、抽一包 , 乃至抽两包才会满足 。 但身体对烟的承受能力有限 , 无论你烟瘾再大 , 都不能肆无忌惮地抽烟 , 否则身体受不了!
【「尼古丁」一天抽半包烟,算多吗?一天最多抽多少烟?戒不了烟,也该控制下】一天抽多少烟算多?半包?
不同人的烟瘾不同 , 抽烟的量有所不同 。 烟瘾小的人 , 每天抽三五根就满足了;烟瘾一般的人 , 可能每天要抽半包才能满足;烟瘾大的人 , 每天可能要抽一包 , 甚至更多 。 然而 , 每天抽超过三根 , 就已经算多了 , 若每天都要抽半包或者一包 , 说明你抽得实在太多了 , 要减量 。
抽烟有害健康 , 人体对烟的承受能力有限 , 若每天抽烟的量不超过3根 , 身体还可以把烟毒代谢掉 , 不会让它对健康造成太大的影响 。 若抽5根以上 , 身体无法代谢如此多的烟毒 , 会给健康造成较大的伤害 。
即便每天抽3根之内 , 也不代表不会对身体造成伤害 。 权威的医学期刊《英国医学杂志》曾发表过研究称 , 即便每天只抽1根 , 患心脑血管疾病的风险都会增加 。
《柳叶刀》曾发表过一项研究 , 通过对2万多人长达7年的随访发现 , 即便每天只抽五根 , 也会对肺部造成长期的损害 。 若超过五根 , 肺功能会快速下降 , 肺出现问题的几率会大大提高 。 若每天抽烟的量超过30根 , 这意味着你的烟瘾非常重 , 属于重度抽烟者 。 重度抽烟者肺功能的下降率为11.24ml/年 。 当戒烟后 , 肺部需要调养数十年都无法恢复正常状态 。
香烟中的尼古丁 , 是一种对人体危害比较大物质 , 一支烟中含有的尼古丁 , 就能杀死一只小白鼠 , 二十支烟中的尼古丁 , 能够杀死一头牛 。 人每天最多能够摄入50毫克左右尼古丁 , 每支烟含有3毫克左右尼古丁 。 但每支烟中的尼古丁并不能完全被人体吸收 , 有很大一部分会扩散到空间 , 还有一部分会被燃烧破坏 。 抽一支烟大约会摄入不到1毫克的尼古丁 , 这意味着人体每天最多只能抽3包烟左右 。 超过3包烟 , 会出现尼古丁中毒的现象 , 可能会发生危险 。
抽烟有害健康的道理 , 每个烟民都懂 。 抽烟对人体一点好处都没有 , 不仅会浪费钱 , 还会引发口臭 , 让牙齿变黄 , 头发和皮肤变油腻 , 肺容易出问题 , 还会伤心脑血管 , 影响生育等 。 抽烟一时爽 , 但却要付出如此大的代价 , 实在是不值得 。 为了健康 , 要尽早戒烟 。
若你实在戒不了烟 , 一定要少抽点 , 能少抽一根是一根 。 戒不了烟的人 , 建议每天抽3根以内 , 最多不超过5根 , 防止烟中的有害物影响肺功能 。
都说戒烟难 , 但只要你下定决心戒烟 , 就一定能戒烟成功 。 倘若你并没有一定要把烟戒掉的信念 , 就很难戒成功 。 抽烟的大多都是男性 , 男性的意志力还是比较强的 , 相信若你下定决心戒烟 , 就一定能戒烟成功 , 身体会变得更健康 。
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