漂亮的女人|“虚弱”的男人吃它生龙活虎有活，“天然春药”：护肾降“三高” 人们给它起了很多昵称

人们给它起了很多昵称，就知道有多宠爱它。民间称它为“洋辣椒” ，英国人称它为“美人指” ，日本人说它是“绿色人参” ，美国人把它形容为“天然春药” ，它被认为是当下护肾的“新宠” 。它仅仅是一种蔬菜，营养价值却如此完美，是何方神圣？
它就是秋葵，现在正是大量上市时候。食用秋葵的肾友越来越多，因为在所有蔬菜水果中，秋葵再适合不过肾友了！
我们先来看看秋葵的营养成分：

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如果一定要说出肾友吃秋葵的理由，下面这几点足以说明。
1、低钾、低磷。
2、秋葵属于可溶性膳食纤维，能减少毒素在体内的积累。秋葵果胶可以促进胃肠蠕动，防止便秘。
3、秋葵粘液中分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用。
4、吃了秋葵会有饱食感，对体重控制会有帮助。适合服用激素，饭量剧增的肾友。

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5、含有丰富的膳食纤维，可降低“三高” ，预防心血管病，促进血液循环。
6、秋葵中的粘性糖蛋白，有增强抵抗力、预防动脉粥样硬化、保护肾脏和肝脏的作用。
7、富含维生素A有保护视力、抗氧化、预防癌症、保护皮肤等多种作用。
8、降糖功效大。秋葵黏黏的汁液中含有果胶，它能够延长食物在胃肠内停留的时间，降低葡萄糖的吸收速度，使餐后血糖指数不会快速升高，从而有利于糖尿病人控制血糖。
9、秋葵干花还富含有硒、钙、镁、铁、磷、钾等多种微量元素。其中钙的含量和牛奶不相上下。

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【漂亮的女人|“虚弱”的男人吃它生龙活虎有活，“天然春药”：护肾降“三高”】中医认为，秋葵性寒，清咽利喉、润肠通便，可清下焦之火。因此，下面三种患者请注意：
1、脾胃虚弱、怕凉拉肚子的患者不宜食用；
2、秋葵中含有大量草酸，不适合有肾结石和痛风患者食用，若必须要吃秋葵，需烹饪前先焯一下，草酸含量会有所下降。
3、秋葵的蛋白质含量并不算很低，所以肾友不宜过量过多的吃，控制在每天200g以内。

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秋葵好吃，做法多，除了做菜，也可以泡制秋葵花茶，有抗疲劳、降血糖等功效，看完后肾友们就可以买点秋葵尝尝鲜。但是要注意，食物才是最好的“保健品” ，均衡、营养的饮食是身体健康的基础，盲目追求功效而过量的吃哪一种食物，也是不行的。