小航健康解说|可惜大多数人都不知道！，我们平时吃的腰果竟然有这么多的功效腰果是生活中很常见的坚果食物

腰果是生活中很常见的坚果食物，适当吃腰果能够为健康带来不少的好处，但是吃腰果也有许多禁忌要注意，那么吃腰果的好处是什么？吃腰果的好处非常多，下面就来详细了解吃腰果的好处。

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吃腰果的好处
【小航健康解说|可惜大多数人都不知道！，我们平时吃的腰果竟然有这么多的功效】1、降压
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。
2、益颜
因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

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3、延年益寿
以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。
4、利尿降温
腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

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5、缓解便秘
腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。
6、增加抵抗力
腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进欲望，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。

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以上是它的功效，但是奇特的是，这种食物有它对身体有利的一面，还有对健康不利的一面，如果没有正确的食用，可能给健康带来困扰，所以，吃腰果的禁忌也是要非常清楚的。