喝水真的会变胖吗？喝水会胖吗 _会变胖吗

喝水会胖吗？(喝水真的会胖吗？)我们先树立一个正确的观念，正常人喝水不会胖。发胖有两个原因。一是水中有热量，也就是你喝了含糖饮料，或者水中加入了一些含有热量的物质。比如有的人吃冰沙会发胖，因为冰沙里有调味品，那些调味品都是热量；第二，心脏或者肾脏不好。这种人体内会积水，无法顺利排出体外。这种情况下喝水会胖。

喝水不胖，是不是越喝越好？小心，在英国有一个案例。悠游资源网一位太太为了减肥，按照营养师的建议，每天喝大量3500CC的水。结果一周后，妻子觉得有点恶心，呕吐了。她的身体也出现了水肿，整个大脑变形肿胀，对大脑造成了永久性损伤。整个人都毁了。所以，水越多越好。

我们应该根据自己的形式来决定。当我们出汗时，我们应该多喝水。当我们出汗少的时候，我们应该少喝水。每天保持适量的水分就可以了。那么什么是合适的量呢？很简单，根据你的尿量来判断。当你的尿液颜色较浅，没有腥味时，你摄入的水分就差不多够了，没必要刻意增加。除非你一直在喝水，否则你的尿还是又臭又腥，说明你的摄入量还是不足。这个时候你要适度增加饮水量。
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