健康杭州|邀你一起“冻龄”！，羡慕姐姐们的好状态？医生们4大建议( 二 ) 最近一档综艺节目因集结了30位30+的姐

注意了！倡导的是健康减肥，而不是单纯的“瘦”哟！

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健康减肥小贴士
少食多餐请切记。
购买食物的时候细看营养标签、配料表。
饭前30分钟吃点东西，适当增加饱腹感。
尽量避免吃“垃圾食品” 。
改变进餐顺序，固定主食的量。
一定要吃早餐，不可轻易省略一餐。
补充剂不能代替食物。
餐后半小时尽量不坐下。
找一项自己喜欢的运动更容易坚持，抓住任何机会多走几步，不久坐。

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姐姐们：
可靠的医美也可一试
杭州市第一人民医院医疗美容科主任张菊芳介绍，对抗肌肤老化，越来越多的女性选择通过医疗美容的手段延缓衰老，对抗皱纹、松弛、色斑等一系列问题。
面部抗衰老方法有很多选择，例如无创物理治疗（包括光子嫩肤、C10、TC等）、微创注射整形（注射玻尿酸、肉毒杆菌、水光针、黄金微针等）、手术方式使面部年轻化等等。
需要注意！医美再好，也有一定风险！切勿轻信各类广告过分吹嘘，一定要选择正规医院、正规专科医生进行治疗。毕竟，在脸上“动手”要想清楚、找对人，安全才是对自己最大的负责！
【健康杭州|邀你一起“冻龄”！，羡慕姐姐们的好状态？医生们4大建议】供稿/市一医院
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