盛唐即墨|到底是“要命水”还是“养命水”？只有1%的人做对了！水对于我们来说

水对于我们来说
可是非常非常非常（重要的事情说3遍）重要的
补充水分可以调节体温
运输营养、代谢废物、润滑关节
.......
平常我们都在说
多喝水多喝水多喝水
但是“睡前到底能不能喝水”
一直以来都存在争议

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正方：睡前喝水会加重肾脏的负担，夜尿次数增多，还会水肿！
反方：睡前不喝水的话，睡觉时体内缺水，血液粘稠度增加，可能诱发心血管疾病。
睡前喝水到底好不好？
这口水到底该不该喝？

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睡前这杯水该不该喝？
医生给出的答案是：喝！
晚上这杯水和晨起的第一杯水一样重要，尤其是容易出汗的夏天，是医生眼中的“救命水” ，作用可大了：
1、预防心脑血管疾病
人在熟睡时，出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失，从而导致血液粘稠度增加。

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在临睡前喝点水，有助于预防夜间血液黏稠度增加，保持血流通畅，防止血栓形成。
特别是有心脑血管慢性疾病中老年人，不要因为怕起夜而睡前不喝水。
2、预防痛风
据统计，有5%~12%的高尿酸血症患者最终会发展成痛风，所以，想要预防痛风，首先要预防尿酸升高！

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痛风一般都是在夜间发作，在睡前喝点水，能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩，尿酸含量增高。
因此，特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。
3、控制血糖
【盛唐即墨|到底是“要命水”还是“养命水”？只有1%的人做对了！】对于糖尿病人来说，睡前喝点水还有利于控制血糖。

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4、滋润呼吸道
气候干燥、开空调等都会造成室内空气干燥，而在睡前喝点水能够滋润呼吸道，对有呼吸道疾病的人来说是非常重要的。

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睡前喝水会导致水肿？
事实上，浮肿并不能全怪罪于水。
如果睡前喝了水，然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了，主要可能是2个原因：
1、个人体质问题
每个人的体质都不一样，睡前喝同样一杯水的后果自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会出现水肿。

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这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。
水肿体质
水中体质，是指容易水肿的一种体质的泛称。
如果你早上起来好好的，下午的时候，小腿尤其是脚踝部分开始变粗变肿，就像“猪蹄” ，按一下还会“弹”回去，多半就是水肿体质。

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身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥。
主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的话还会出现全身浮肿。

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造成水肿体质的原因，可分为3种。