睡眠■尿色深、尿太多是肾不好了吗？关于尿的5个真相，该知道了肝脏|失眠|女性45-54中低活精品库

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“早上小便的时候发现尿色好深，是不是跟肾病有关系啊？”
小九经常收到类似的私信。的确，如果尿液颜色异常，我们总是会联想到一些肾脏疾病，因为肾病会通过排尿的相关状态来反应健康情况，所以如果突然发现自己的尿液颜色比较深、比较黄，就会觉得特别紧张。今天我们就来说说尿液的那些事儿。
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尿液和肾病有什么关系？

【睡眠■尿色深、尿太多是肾不好了吗？关于尿的5个真相，该知道了】首先大家要清楚一点，尿液的颜色并不是固定不变的，有时候我们水喝太多了，颜色相对来说会淡一点，如果服用了维生素B2 ，那颜色会变得非常黄，橘子、橙子吃太多颜色也会变黄，有时候吃太多高热量的食物，不及时喝水，都会导致尿液变黄，这些都和肾病没有关系。
肾脏是一个过滤身体代谢物的器官，它直接通过尿液排除这些代谢物，所以有时候尿液的异常情况也是疾病的征兆。
如果尿液颜色变白，可能是血脂过高或者身体疲劳导致的，但如果是浓的白尿，那可能是尿道炎、肾结核或者前列腺疾病引起的，有些肾功能障碍的患者，尿液也会呈现白色。
若是排尿的时候出现血尿，或者尿色慢慢变深，再加上身体有其他异常情况，比如疲劳、头晕，长期失眠、健忘，那就要特别注意了，及时检查最重要。
不管肉眼看到的是什么颜色的尿液，我们想要确定疾病，一定是要做个尿检才能更加准确。既然尿液的状态和疾病有一定的关系，那么我们也有必要做进一步的了解。
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尿液的这几个健康知识，您都知道吗？
第一：健康的尿液是什么颜色的？
正常的尿液和啤酒的颜色非常相似，但如果排尿的时候颜色慢慢变深，比如慢慢变红，或者有血尿的情况，那么就要特别注意，尿替血，或者排尿的时候有泡泡，这些都有可能是肾病的一种症状。
第二：一天排几次正常？
健康的成年人，一般来说白天排尿次数4-6次，晚上0-1次，如果白天超过8次，晚上的时候排尿次数也有很多次，而自己又没有喝太多水，那真的是尿频了。
第三：有夜尿正常吗？
一般来说，睡眠质量良好的情况下，健康的成年人晚上是很少起来小便的，但如果是晚睡或者睡觉前喝太多水，那就会起来排尿，这都是正常的，但如果自己没有喝太多水，晚上又频繁地起身上厕所，这就要特别注意了。
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第四：正常的尿液是什么气味的？

在很多人的印象中，尿液的气味应该是难闻的，有尿骚味的样子，其实一开始排尿时，正常的尿液是氨味，带有一点点芳香的感觉，但是尿液排出体外之后，细菌会很快入侵，这就形成了呛鼻的味道。如果一开始排尿的味道就非常难闻，比如有腐烂的味道等，那就要注意了，这可能是疾病导致的。
第五：女人小便后要不要擦擦？
这个问题不少女性颇为纠结。其实小九的建议是要擦的，因为多次不擦之后，内裤会长时间处于潮湿的状态，滴在内裤的尿液是很容易招惹细菌，因此造成感染。但擦的时候最好选择卫生、质量合格的纸巾，并且擦拭的时候由前往后的擦。
生活中处处都要讲究细节的，特别是健康问题，看似平常的排尿问题，其实其中的健康门道很多。评论说说，你的小便算不算健康呢？
参考资料：
柯坪（摘）.尿液，肾脏功能的一面镜子[J