健康之本色|全靠这个“大招”！，减肥方法特别多！郑爽20天瘦了35斤在所有的青春偶像剧当中

在所有的青春偶像剧当中，相信大家对郑爽都不陌生了，她带给我们很多精彩的剧情。而且在偶像剧当中，大家对郑爽的喜爱，不仅是因为她的演技非常棒，更多的是因为甜美的长相还有迷人的身材。邓爽的身高虽然并不是很出众，但是郑爽的体型特别完美，那么郑爽并不是一直都是这么瘦瘦的，她减肥方法特别多，所以吸引了很多人对方法的好奇之心，总想学习郑爽同样的减肥妙招，今天就给大家说一下郑爽在20天瘦35斤的方法，全靠这个“大招”！

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首先郑爽比较热衷于快速的减肥方法，轻断食就是最为常见的。说起轻断食可能大家都会想到网络上比较火热的辟谷减肥方法，其实跟那个是比较类似的，它可以让身体在短暂的时间内减少食物的吸收。所以在轻断食的状态下，大脑会传输一种信号就是加快能量的运转，然后以消耗脂肪来保住生命的状态，所以大脑会开启维持生存的模式，将体内的脂肪和能量快速的消耗掉。

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但是这种方法。对身体还是存在一定危害的，但是特别适合于紧急形成需要瘦身或者是需要改变形象的人群。但是如果大家经常。有饭局但是还要时常减肥的话，建议大家可以将近段时间时间控制在1~2天。在短期的断食的情况下，大脑也会分解肌肉和脂肪来提供给生存的能量需求。

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除此之外，可能很多人都比较好奇，一般都是多长时间才开始让身体慢慢的瘦下去呢？其实身体是一个很特殊的结构，也特别的神奇。在大脑传输信号的时候需要一天的时间，所以如果大家想快速有效的减重的话，需要坚持2~3天的时间，而且在断食的时候有很多需要注意的问题。

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比如食物可以少吃一些，但是一定要多喝水，如果轻断食10天左右的话，外形看上去会有明显的瘦的感觉。但是在开始吃东西的时候，应该以好消化的食物为主。比如刚开始，油炸食物，蛋白质食物不要吃。包括鸡蛋，肉类，水果都是不可以吃的，应该以粥类食物为主，慢慢的加入蔬菜均衡营养。

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【健康之本色|全靠这个“大招”！，减肥方法特别多！郑爽20天瘦了35斤】所以郑爽之所以身材一直如此，因为有着轻断食的减肥绝招。同时大家认真执行的话，依然可以瘦下20斤到30斤的体重，不知道您都学会了吗？但是在轻断食之后，身体的保养也是需要着重对待的，这样才能弥补营养的缺失。