好生养健康|抓住减肥的“小尾巴”，燃脂减重不空谈！，快速瘦的有妙招夏天已经过了一半

【好生养健康|抓住减肥的“小尾巴”，燃脂减重不空谈！，快速瘦的有妙招】夏天已经过了一半，是不是从开春开始我们就有了减肥的目标，然而迟迟都没有完成。可能说到这里，大家总是能给自己找到很多的理由，但是我要告诉大家，很多时候我们没有减肥成功或者是没有达成所愿，主要就是我们变美的心情还不是那么迫切。

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所以希望大家给自己一次变美变精致的机会，从现在开始我们还有一个多月减脂的好时期，所以要抓住减肥的小尾巴，今天就给大家分享几招，可以让你快速瘦的妙招。希望能对大家有所帮助。

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可能很多女生朋友在减肥的时候轻言放弃，主要就是由于过程太过于煎熬和痛苦，而且很多朋友也坚持不下来，其实只要大家记住6个字：管住嘴，迈开腿，不该吃的东西不吃，该动的时候我们不要坐着就可以控制体重，不会反弹，而且还能够健康减肥，就是这么简单，所以在大多数的时候我们就是脂肪的敌人，也是自己的敌人，有一个心态和决心是相当重要的。

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其次有些朋友在减肥的时候走进了一个误区，感觉白天没有时间，那么等到晚上看看手机吃吃玩玩，就到了半夜便开始了减肥的决心，其实熬夜减肥是透支生命的一种表现，那么减肥本身是一种让我们变美变健康的一种方式，如果熬夜减肥只会破坏身体，造成内脏的负荷，而且睡眠不足还会导致内分泌紊乱，不仅不会成功减脂，还会加快肥胖的速度。

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建议大家不要吃宵夜，不要熬夜，如果想运动的话，建议在7点和8点之间完成，这一段时间也是消耗脂肪最有效的一个阶段。可能有些朋友在一日三餐当中最离不开的就是肉，尤其是北方的女孩子，特别喜欢吃肉，不管是猪肉鸡肉，鸭肉鱼肉是不挑剔的，而且如果再配上一碗热腾腾的米饭，简直是人间美味。对于视肉如命的你就不阻碍大家吃肉了，但是建议大家吃肉可以，千万不要吃主食，或者在吃肉之前一定要喝一口蔬菜汤，或者是粥类的食物，这样才能将热量控制住，同时细嚼慢咽也是非常重要的。

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最后奶茶，甜点蛋糕等重口味的东西该戒就戒了吧，这些东西没有实质性的作用，也没有实质性的营养，除了解馋之外，好像没有任何好处，所以建议大家可以将奶茶换成鲜榨的果汁，减肥期间来一杯果蔬汁，能够增加体能补充营养，同时还能够帮我们降低胆固醇，不仅在减肥的时候起到辅助作用，还能够让我们的气色变得越来越好。