盛与健康|身体3个地方会''失灵''，教你2招改善，脑部供血不足的时候我们的身体

我们的身体，就是一个巨大的''系统'' ，这个''系统''由许许多多的''零件''组合而成，而血管，则是串联这些''零件''的主要载体。血管负责给身体的每一个部位运输能量和养分，如果血管出了问题，发生了堵塞，势必就要影响到身体各个部位的血氧供给，所以医生常说''血管堵哪，哪就病'' ，不是没有道理的。尤其是大脑，还是全身的''总司令官'' ，一旦血氧供给不上，那影响可能就不只是局部，而是全身的了，甚至还可能危及生命。

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脑部供血不足的时候，身体3个地方会''失灵'' ，看看你有没有
首先，运动神经''失灵''
比如嘴歪，流口水，咬字不清晰，说不出话，咽口水困难，东西握不住，走路晃荡不平稳，甚至会出现莫名其妙摔跤的状况。
其次，感觉功能''失灵''
脑供血不足的话，很容易危害到患者的感觉功能，导致感觉功能异常，大脑不能够正确的分析和控制全身，通常会表现为麻木、面瘫的情况，比如唇部麻木、四肢麻木，有时候还会看不清东西，听力衰退，等等。

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最后，面部表情''失灵''
脑供血不足会危害到病人的神志，引起神智不清，精神异常，经常恍惚，提不起精神做事情，性格也比较冷淡，不愿与人接触，还会丧失一些判断力，这种情况一定要尽快检查，及时应对，别让病情拖到太严重。
改善脑供血，可以从以下2个方面入手：
一、饮食方面
食疗调理身体，无疑是最安全也是最容易做到的。对于脑供血不足的人来说，饮食上首先要注意远离高脂、高盐、高糖的食物，多吃清淡而营养丰富的食物，尤其是可以多吃一些富含不饱和脂肪酸和芦丁等营养物质的食物，这些食物对于软化血管、改善脑部供血、减缓动脉硬化，都有着不错的作用。

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具体来说，这些食物包括——
一、蔬菜类：比如洋葱、大蒜、大葱、姜，以及韭菜、花菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜，不饱和脂肪酸的含量都非常丰富。海产品中的紫菜、海带等，不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类，比如香菇、花菇、姬松茸，不饱和脂肪酸含量也非常充足。
二、鱼类：各种海鱼、甲鱼等。
三、水果：山楂、桔子、菜果、石榴不饱和脂肪酸含量靠前。
四、奶类：在所有奶制品中，酸奶中的不饱和脂肪酸的含量最为丰富。
五、其他：其他含有不饱和脂肪酸充足的食物，包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油、也富含不饱和脂肪酸，也是不饱和脂肪酸的主要来源。尤其是芦笋和姬松茸、大豆、枸杞子等食材搭配制得的姬松茸芦笋液，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还浓缩提取了大量对血管养护有益的芦丁、天门冬酰胺、黄酮类化合物等营养物质，并且加以分解，可以使得这些营养物质更直接地被人体所利用到，从而达到更好的养护血管的目的。

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二、生活方式方面
【盛与健康|身体3个地方会''失灵''，教你2招改善，脑部供血不足的时候】生活方式的调理，除了包括饮食之外，还包括一些日常的生活方式，比如运动锻炼，以及生活作息和生活心态的调整，等等。脑供血不足的人，尤其要注意培养好健康的生活习惯，不要熬夜，不要碰烟酒，不要动不动就生气，也不要每天宅在家里啥都不想动，这些都不利于血液循环，难以改善脑部供血情况。