左撇子说医|有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好，胃不好的人( 二 ) “人受气于谷

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳，是非常不错的选择。
2、三餐规律

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胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。
三餐无规律，对胃的损害特别大。当胃中没有食物时，分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。
3、睡五更
“吃人参不如睡五更” ，说的就是睡眠对于胃部健康的重要性。
因为良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。

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胃不好的人，要避免熬夜，每晚睡足7-8小时，不要睡眠不足，睡前3小时不要吃东西。
4、饭后散步
饭后半小时，散散步对胃部健康非常好！有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！
5、按养胃穴

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大陵穴属于手厥阴心包经穴，大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片” ，可以降胃火、去心火，提升胃动力。
足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。经常按揉可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
做法：按压时以有酸胀感觉为佳，每次3分钟，注意每晚8点左右刺激最好，这时，是脾经最旺盛的时候。

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