湖北卫视|五脏皆病！一个食疗方，气血双补，滋养全身，越吃越年轻~，气血不足我们总是羡慕明星的“颜值”

我们总是羡慕明星的“颜值” ，
明明四五十岁了，却依然年轻如二三十岁。
但到了自己，一过35岁，就像变了个人，
容颜憔悴、皮肤暗黄无光泽，甚至有了色斑，
就连身体也明显赶不上以往，
经常没干什么都会觉得很累，浑身没力气，
气色看起来，像生了病一样。

文章图片
但是，当你留意身边人的时候，
那些不显老的女性，都有一个共同点：
气色姣好，面容红润有光泽。

文章图片
作为女性总是要承担一些独有的困难：
◎月经、怀孕、生育、哺乳，都要靠气血支撑着；
◎熬夜带娃、过度劳累、饮食不合理、缺乏运动等，都会过多消耗气血，引起气血不足。
许多人一旦步入更年期，机体功能下降明显，人体气血就像泄了气的气球一样，快速流失；衰老的迹象来得特别快，能比同龄人显老好多岁，甚至各种疾病也开始找上来……

文章图片
如果你有以下一种或者几种问题，还请务必重视：
女性衰老的5大现象
?皮肤松弛、长斑暗黄、有皱纹
皮肤毛孔粗大、脸色没有血色、暗淡无光，或是脸颊处多有斑点，眼袋明显，眼尾伴有皱纹。
?头发干燥、总爱掉
发根分叉且干枯，大量掉头发，时间久了发际线变高，额头光秃秃。
?经常失眠
失眠会给女性带来更多面部肌肤问题，会加重女性黑眼圈、眼袋，让人看起来没精神，看起来更加衰老。
?容易疲乏，没精神
这类人身体的衰老速度比较快，容易感到疲乏，经常无精打采，做事提不起劲。
?记忆力衰退
如果你感觉到自己突然变得丢三落四，记不住事，那么可能是衰老悄悄来临了。
其实，绝大部分的女性存在气血不足，却仅有少数女性意识到气血不足的危害。
中医讲：“气血不足百病生” 。
轻则造成代谢降低，脏腑功能减退，
而后会加速机体衰老，免疫力下降，
重则疾病缠身迁延不愈，甚至危及生命。

文章图片
中医认为“美”是由内而外的，和我们的五脏六腑、气血阴阳、经络、四肢百骸有很大的关系，想要变美，需从根本入手。
1
阿胶：能从根本上补血
阿胶、人参、鹿茸并称为“中药三宝” ，其中，阿胶是历代医家都推崇的“补血圣品” 。
从南朝医学家陶弘景到《中国药典》都有说明阿胶补气血的功效！国家级名老中医北京中医医院主任医师郁仁存也曾推荐阿胶。
现代研究发现：人体血细胞中的红细胞、白细胞、血小板及淋巴细胞的最初来源，无不源于造血干细胞的增殖和分化。而阿胶中的某些活性成分能促进机体骨髓造血干细胞的分化、增殖。
因此，可以说，阿胶补血是从根本上补血，改善症状。
但当一个人的气虚了，也会造成血虚，继而可导致气血双虚。因此，气血不足，要补血，更要补气。
2
人参：补气第一，充盈气血
《本草纲目》记载，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服可轻身延年，治男女一切虚症” 。属虚损的，都可以用人参提高抗病能力、防病能力和御病能力。
但凡是滋补的东西，往往会黏腻、不好消化。有些人吃了后，会觉得什么都不想吃，此时营养跟不上来，反而可能会加重血虚等症。此时，加一味茯苓能起到事半功倍的效果！