河北卫视家政女皇|舒缓疲劳只需2招，有空常做！，夏天多关注你身体上的这个地方最近天气开始升温了

最近天气开始升温了，分享一条最近常态：早晨刚到单位就看见大部分同事神情疲惫，呵欠连天；采访了许多人，都说自己早睡早起，但还是觉得睡不够。
很多小伙伴们在夏季会容易感到疲劳，嘴上常说：“春困、夏乏、秋盹、冬眠” 。由于夏季天气炎热出汗多、体虚、消耗大，容易犯困、疲乏。

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关于夏天养生，《黄帝内经》内有云，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾；当下正值夏季，保养心脏很重要，且通过简单的按摩即可做到。
在我们身体有一个穴位对于夏天的心脏保养好处很大，这个穴位是心经首穴极泉穴，作为心经穴位里位置最高的穴，其重要性不言而喻。

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极泉穴位的作用功效
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1、能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等；
2、对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用；
3、按揉此穴位，能够缓解上肢麻痛、颈淋巴结核等，常按可有效疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用；
功效主治
常按极泉穴可宽胸宁心、活络止痛；现代常用于治疗心绞痛、肋间神经痛、颈淋巴结核等。配神门、内关主治心痛、心悸；配侠白主治肘臂冷痛。
如何取穴
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曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处（腋窝顶点）取穴。

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两种手法
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一、弹拨法
左侧上肢稍外展，暴露腋下极泉穴，用手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴，此处腋神经、腋动脉、腋静脉集合成束，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，弹拨过程中有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
每次弹拨10次左右即可，且在弹拨中配合深呼吸效果更佳。

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二、按揉法
按摩时取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，有特别酸痛的感觉，揉按2～3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按一次。
按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，患者最好能配合深呼吸。

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注：夏季常按心经及心包经保健之效较其他季节更明显，遵循传统养生规律，养生效果会事半功倍。
【河北卫视家政女皇|舒缓疲劳只需2招，有空常做！，夏天多关注你身体上的这个地方】图片来源于网络
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