康立方|远离“雷区”食物，身材自然棒！，张子枫减肥七分靠饮食在减肥当中有很多励志故事

在减肥当中有很多励志故事，包括明星减肥当中有很多减肥成功的案例。比如之前出现在公众视角面前的都是婴儿肥的身材，但是在后期出现节目当中看到她们减肥成功，会刺激到我们减肥的想法，有了减肥的欲望，所以也特别想要知道这些明星是如何成功瘦下来的。请继续阅读：张子枫减肥七分靠饮食，远离“雷区”食物，身材自然棒！

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说起张子枫她无疑是娱乐界的一股清流，不要看她小小的年纪，但是她的实力相当，演技非常棒，很多人都称他为“小戏精” 。而且在真人秀节目当中，能看出来张子枫是一个非常有主见而且非常有想法的女孩子，性格非常好，黄磊还称张子枫为“女儿” ，可以看得出来她在娱乐界是非常受欢迎的，人缘特别好。

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但是更让人佩服的是张子枫对于自己的要求非常严格，其中展现在身材管理方面。但是粉丝对张子枫也是非常关心的，因为张子枫目前还在身体成长期，不能过于节食，但是如今张子枫能够快速的瘦下来是因为她坚持着原则和主见。比如在张子枫减肥期间有三种食物是绝对不是的，那么今天细数一下减肥中的绊脚石。

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首先对于女生来说好像都对奶茶“情有独钟” ，而且也作为日常的饮料出现在工作当中，喝奶茶提神增加饱腹感。但是我们需要知道，奶茶并非是牛奶和茶的组合，它其中含有的蛋白质和奶是相当少的，但是热量和糖分相当多。再加上满满的珍珠，热量高到让人怯步。所以在减肥期间喝奶茶，会让你一夜回到解放前。

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其次甜点对女生来说有着强大的诱惑力，在我们心情不好时，或者在我们感到压力的时候，总想吃一点甜品来宽慰自己。甜点包含范围比较广，比如糖果蛋糕，冰淇淋，各种饮料，这些精致的食物包含各种添加剂和热量，会在身体当中存储的时间特别久，然后成为脂肪，不容易被消耗。

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【康立方|远离“雷区”食物，身材自然棒！，张子枫减肥七分靠饮食】最后说起火锅，那绝对是冬天里的“小太阳” ，即便是在减肥期也让人欲罢不能。很多人却认为吃火锅都是以涮煮的方式，不会有太多的热量，而且看起来涮菜是非常健康而有营养的。但是有一点大家需要注意，火锅底料当中的油脂特别丰富，在水开之后油脂全部浮在火锅层面。

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而且火锅当中的各种蘸料，虽然不起眼，但是热量是相当高的。比如芝麻酱和花生酱，卡路里在1200kg以上，是一天热量所需。边吃边煮让人食欲大增，不知不觉就会超出范围之外，所以正在减肥期的你们千万不要吃火锅哦。

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最后张子枫还告诉大家，如果在减肥期间感觉清淡无味，总想吃以上这三种食物的话，大家需要在其他两餐当中减少热量的摄取。比如中午吃火锅，下午我们可以以蔬菜为主，早上吃甜品，那么中午和下午我们应该控制热量的摄入。只要大家把一天的热量控制在合理的范围之内，这样也是不容易变胖的。