「咳嗽」明明睡得早，第二天还老犯困？无非3个原因，难怪你“越睡越累”( 二 ) 肺病

4、睡前避免剧烈运动，不喝浓茶、咖啡
5、睡前不要过度用脑，情绪波动不要太大
6、睡前不要饱食，尽量不要夜宵，避免增加肠胃负担，刺激大脑兴奋，影响睡眠
实用的辅助睡眠“小工具” 很不幸，小编我年纪轻轻却也深受失眠的“毒害” ，经常一觉难求！
后来，我一学中医的朋友给我推荐了这款——怀菊花荞麦枕。
每个枕头除了500g怀菊花，还有1000g荞麦。
里面的怀菊花+荞麦数量充实，足足有3斤！无论枕着、靠着都很自在踏实。
里边的药材可以随着头颈部的生理曲线而改变形状。
3道清洗+1道消毒，不易滋生细菌，一年四季皆可使用。
一开始我只是抱着试试的心态，心想着纯中药填充的枕芯，应该会有点用吧，就算助眠效果不显著也不会有任何副作用，结果却让人很惊喜。
我之前不仅入睡困难，而且睡觉很轻，眼罩、耳塞一个不少。
枕了几天怀菊花荞麦枕，睡眠质量真的得到了很大的改善，枕着它很容易就能入睡，基本上是一夜无梦的深度睡眠，不戴耳塞也不会被一点小响动吵醒。
忍不住分享给大家，从此与“辗转反侧，失眠多梦”这八个字说再见，越睡越累那是更不可能了！
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