「咳嗽」明明睡得早,第二天还老犯困?无非3个原因,难怪你“越睡越累”( 二 )
4、睡前避免剧烈运动 , 不喝浓茶、咖啡
5、睡前不要过度用脑 , 情绪波动不要太大
6、睡前不要饱食 , 尽量不要夜宵 , 避免增加肠胃负担 , 刺激大脑兴奋 , 影响睡眠
实用的辅助睡眠“小工具” 很不幸 , 小编我年纪轻轻却也深受失眠的“毒害” , 经常一觉难求!
后来 , 我一学中医的朋友给我推荐了这款——怀菊花荞麦枕 。
每个枕头除了500g怀菊花 , 还有1000g荞麦 。
里面的怀菊花+荞麦数量充实 , 足足有3斤!无论枕着、靠着都很自在踏实 。
里边的药材可以随着头颈部的生理曲线而改变形状 。
3道清洗+1道消毒 , 不易滋生细菌 , 一年四季皆可使用 。
一开始我只是抱着试试的心态 , 心想着纯中药填充的枕芯 , 应该会有点用吧 , 就算助眠效果不显著也不会有任何副作用 , 结果却让人很惊喜 。
我之前不仅入睡困难 , 而且睡觉很轻 , 眼罩、耳塞一个不少 。
枕了几天怀菊花荞麦枕 , 睡眠质量真的得到了很大的改善 , 枕着它很容易就能入睡 , 基本上是一夜无梦的深度睡眠 , 不戴耳塞也不会被一点小响动吵醒 。
忍不住分享给大家 , 从此与“辗转反侧 , 失眠多梦”这八个字说再见 , 越睡越累那是更不可能了!
【「咳嗽」明明睡得早,第二天还老犯困?无非3个原因,难怪你“越睡越累”】#健康科普排位赛#
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