健康之家|多吃这菜,对瘦身都有帮助,皮肤变得白净水灵,6月

莼菜是一些地区的特色食材 , 外表很像茶叶 , 又像荷叶尖 , 看起来十分诱人 , 莼菜胜在它的口感细腻润滑 , 本身是没有任何味道的 , 莼菜的吃法也比较多 , 像凉拌 , 热炒 , 或者做汤等 , 都有不同的风味 , 夏季来临 , 不防多吃一些 , 下面介绍凉拌莼菜的做法 , 感兴趣的话来学习下吧 。
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准备食材:莼菜一把 , 盐适量 , 鸡精少许 , 大蒜一头 , 醋适量 , 香油适量 , 剁椒适量 。
第一步:我们要把莼菜冲洗干净 , 可以准备个漏勺 , 避免莼菜遗漏 , 把莼菜放在容器内备用 。
第二步:把备好的大蒜表面清理干净 , 洗洗干净后 , 切成颗粒形状 , 放在碗中 。
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第三步:把其它的调味料放进去 , 用干净的筷子翻拌下 。
第四步:把调好的汁淋在莼菜上面 , 等到食材入味了 , 就可以装盘了 。
ps , 莼菜的营养丰富 , 热量低 , 脂肪含量少 , 还含有丰富的胶原蛋白 , 多吃些对肌肤 , 对瘦身都有帮助 , 皮肤变得白净水灵 。
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