四季健康|肺才会更好，肺癌死亡率逐年上升！医生提醒：坚持“3多2少” 近年来我国的肺癌死亡率逐年上升

近年来我国的肺癌死亡率逐年上升，成为我国前10位的恶性肿瘤之一，每年新增的肺癌人数更是触目惊心，夺走了近百万人的生命。而之所以肺癌的的发病率程序逐年上升的趋势，句科学调研发现一方面与污染日益严重的环境呈现，与不良的饮食和生活习惯等都有密切的关系。而从自我做起对于确保肺部健康是非常重要的，医生提醒坚持三多两少非常关键。

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三多：
1.多补充营养物质
人体的免疫力需要充分的营养物质和微量元素等，而免疫力增强对肺部健康的作用是很大的，所以要想远离肺癌，多补充营养物质是非常关键的。在日常的饮食中一定要保持食物的多样化，尤其多吃水果蔬菜等富含维生素和微量元素的绿色植物，均衡营养才能够更好的促进肺部健康的维持。

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2.多运动
运动的作用很大，能够分泌例如多巴胺等各种有益身体的元素，从而降低器官老化的发生，所以多运动对于肺部健康的作用也是很大的。尤其部分运动能够增强肺活量，更是能够加强肺部的机能。若是在用的过程中能够选择好的空气含量高的场所，更是能够对肺部健康起到很好的调节作用，但是记得不要在饭后马上运动，还需要根据自己的年龄和身体特点安排运动，只有日常才能更好的发挥运动的作用。

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3.多喝水
肺部是最容易受到污染的人体器官，而多喝水能够在一定程度上净化肺部，尤其喝一些养生茶，例如加入婆婆丁、桔梗、菊花等成分的茶饮更是有很好的清肺功能。因而要想预防肺癌，通过多喝水，及时的将肺部吸附的杂质物质等及时的排出体外是非常有必要的。

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两少：
1.少抽烟
香烟对于肺部健康是非常直接的，大家都知道香烟在燃烧的过程中会，产生20多种化学物质以及致癌物质，其中的一氧化碳、焦油等更是会刺激呼吸系统，从而严重影响肺部的健康，这也是为何吸烟人群的肺癌患病率要远远大于不吸烟人群的原因，要想远离肺癌不仅仅应该少吸烟更应该不吸烟。

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2.少熬夜
晚上是人体各器官休整和调整的时间，若是在晚上经常的熬夜，对于人体各器官的健康影响是很大的，会降低综合的免疫力，同样会影响肺部的健康，所以要想保持肺部的良好状态，保证充分的睡眠，注意劳逸结合也是很重要的。

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另外肺癌发生也与不良的环境因素有关，尤其长期工作的环境污染严重更是会大大增加肺癌的发病率，所以在日常的生活中尽可能的不要吸入一些污染的气体，注意室内的清洁卫生等都非常的关键。
【四季健康|肺才会更好，肺癌死亡率逐年上升！医生提醒：坚持“3多2少”】肺癌虽然危害非常的大，尤其近年来年轻化的特点更是体现了其的严重性，但是通过文字的介绍也可以显而易见的看到，要想预防肺癌的发生，只要从生活做起，养成好的习惯，并从自我做起，杜绝环境污染都是非常重要的，能在根本上降低肺癌的危害。