补欠缺和瑕庛|4种食物不错过，刮油消脂，具有美白，营养又健康，夏天之后夏天之后

夏天之后， 4种食物不错过，刮油消脂，具有美白，营养又健康
青椒

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青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。
巴旦木

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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾。巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
【补欠缺和瑕庛|4种食物不错过，刮油消脂，具有美白，营养又健康，夏天之后】辣木籽

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辣木籽是一种功效良多的养生食物，具有很好的美容养颜功效，会使皮肤变得光鲜透亮，同时，辣木籽能抑制身体内的能量转化成脂肪，能起到排毒清脂，甩掉赘肉等作用。促进消化，排出黑臭宿便，还有解决便秘等功效。坚持经常吃，可以刮油消脂，润肤养颜，清理体内毒素。
花生

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花生的热量高于肉类，比牛奶高２０％，比鸡蛋高４０％。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素Ａ、Ｂ、Ｅ、Ｋ等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。