维他狗|应该怎么吃才好呢？，身体老是有炎症身体出现炎症

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身体出现炎症，其实是日常大家再常见不过的一件事。
偶尔有个喉咙痛、眼睛发炎或者牙龈肿痛等情况都是炎症的表现。
前段时间狗狗直播了一场，事后喉咙就不舒服了几天，然后饮食一没注意就疼了起来。
对于日常身体老有炎症反应，说不上好，但也说不上不好，因为身体对于病毒的反应过激或者迟钝都不利。

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【维他狗|应该怎么吃才好呢？，身体老是有炎症】像有些人脸上老爱长痘痘，还有很多人比较关心的多囊卵巢问题等，其实都跟身体炎症反应过高大有关系。
接下来你将看到：
1.炎症反应到底是怎么一回事？
2.炎症反应与饮食的关系

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炎症是临床常见的一个病理过程，也是机体的一种抗病反应，可发生于机体各部位的组织和器官。
当身体强健，致病因素弱小时，人体能战胜致病因子，炎症消除，受损组织得以修复。

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当体质相对弱，病原处于优势状态时，局部炎症病灶就会不断扩大。最终还可导致全身感染。
而当体质与致病因素势均力敌，人体抵抗力较差，病原体在体内不能及时消灭或因治疗不彻底等原因而相持不下时，
炎症就容易迁延为慢性。

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一旦身体因疲劳或其他等原因，导致抵抗力下降，致病因素又会再次猖獗起来。
导致炎症急性发作；
而当身体抵抗力变强时，致病因素会受到抑制，炎症就会减轻。但是如此导致炎症的反复对身体组织其实是不利的。

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不仅会导致组织破坏多，而且还会给治疗带来一定难度。
但这样并不是说有炎症反应不好，正常的炎症反应是必要的，
但是如果在没有外来的致病因素入侵的情况下，炎症反应长期过高，那就会损伤身体了，像脸部痤疮，慢性疾病等患病风险都会比常人高出许多。
而日常的饮食问题，在一定程度上是会引发身体炎症反应的升高。

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碳水化合物与炎症关系
摄入大量的精白米面，甜食，不仅会快速升高血糖，而且因为它所导致的血糖反应就会增加人体的炎症反应。
关于这点，已经有很多证据证明了。不过为什么呢？

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血糖下降时，胰岛素B水平上升，从而降低炎症反应。
所以狗狗建议大家，日常适当地把一部分精白米面换成粗粮杂豆，这样的慢消化食物不仅能让餐后血糖反应变得平缓，而且让身体对炎症的控制更为有利。

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蛋白质与炎症关系
对于蛋白质与炎症的关系，目前看到的一些研究结果是，饮食中植物蛋白质替代部分动物蛋白质时，会有利于降低炎症反应。

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另外，对于摄入肉类的选择，主要得根据其中脂肪成分以及烹调方法来判断。