补欠缺和瑕庛|，4种食物换着吃，有益健康，预防子宫，抑制黑色素，女性养生女性养生

女性养生， 4种食物换着吃，有益健康，预防子宫，抑制黑色素
【补欠缺和瑕庛|，4种食物换着吃，有益健康，预防子宫，抑制黑色素，女性养生】樱桃

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樱桃富含丰富的营养物质，樱桃的含铁量比较高，位于各种水果之首，可促进血红蛋白再生，补充身体所需的铁元素，补血益气，还可增强体质。樱桃本身的热量也比较低，常吃还可有助于减肥，而且其中含有褪色激素，有排毒抗衰老的作用。常吃可让肌肤变得细腻有弹性，是美容养颜、祛皱淡斑的最佳水果。
南瓜

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南瓜经常都出现在我们的餐桌上，有许多人也非常喜欢吃南瓜，南瓜当中含有大量的膳食纤维和维生素。女性多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，并且还能增强身体的抗氧化能力，延缓衰老的速度，美容效果特别好。
葡萄干

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葡萄干(英文名称:raisin)是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。又名草龙珠、蒲桃。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
蓝莓

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蓝莓可以增强人体免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力，它富含丰富的高纤维，可作为日常人体所需的纤维来源，它还富含人体所需微量元素—钾，钾元素能维持身体液体平衡，对血压调节有一定作用，可帮助血管扩张，从而降低血栓及心脏病危险。