豌豆苗▲天然“褪黑素”就是它,隔三差五吃,营养下饭,晒黑皮肤白回来了
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【豌豆苗▲天然“褪黑素”就是它,隔三差五吃,营养下饭,晒黑皮肤白回来了】
夏季的时候人们最怕什么呢 , 相信很多人都会说我怕晒黑 , 是呀 , 夏季的阳光很刺眼 , 紫外线很强 , 经常外出的话 , 就会被晒黑 , 我们都听过一白遮千丑 , 所以呢 , 夏季防晒工作要做好 , 防晒衣 , 防晒帽等 , 小馋猫要为大家分享一道美食 , 有美白补水的效果 , 它就是豌豆苗鸡蛋汤 , 好吃营养 , 一起和小馋猫看看吧 。 天然“褪黑素”就是它 , 隔三差五吃 , 营养下饭 , 晒黑的皮肤白回来了 。
说起豌豆苗 , 是豌豆的嫩芽 , 吃起来清爽美味 , 下饭又开胃 , 豌豆苗现在成了餐桌上的美味佳肴 , 在以前 , 家里种植的豌豆 , 豌豆苗很少吃 , 或者经常喂猪 , 现在大家养生的意识强烈 , 豌豆苗摇身一变成了餐桌上的抢手食材 , 营养也比较丰富 , 吃法很多 , 像煮汤 , 热炒等 , 用来煮汤的话 , 美味极了 , 下面 , 介绍下它的详细做法 。
我们做这道豌豆苗鸡蛋汤的时候 , 先把主要的食材准备好 , 豌豆苗一把 , 大蒜一头 , 盐适量 , 鸡精少许 , 食用油适量 。
1 , 首先 , 将豌豆苗上面的黄叶 , 老根清理下 , 把豌豆苗放在清水内冲洗干净 , 沥水后 , 放在一边备用 。
2 , 这个时候 , 把鸡蛋液磕在碗中 , 用干净的筷子快速的翻拌 。
3 , 紧接着 , 热锅内倒上适量的食用油 , 放上大蒜在锅中 , 快速的爆香后 , 再把豌豆苗放入锅中 。
4 , 食材快速的翻炒2分钟左右 , 炒到食材断生后 , 加入盐 , 鸡精进去 , 炒到食材入味了 , 就可以装盘了 。
这道豌豆苗鸡蛋汤的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话在家试试哦 , 豌豆苗吃起来特别的清爽 , 夏季的炎热 , 多吃些豌豆苗 , 能够清热解毒 , 有着消暑降火的效果 , 豌豆苗的营养丰富 , 含有的植物纤维素 , 能够促进肠道蠕动 , 加快粪便的排出 , 起到润肠道 , 瘦身的目的 。
另外 , 豌豆苗中的多种维生素 , 氨基酸 , 蛋白质等 , 有利于自身的健康 , 还能防止黑色素的形成 , 皮肤变得很细腻 , 夏季防晒多吃它 , 皮肤不怕被晒黑 , 有着很强的抗氧化的功效 , 很适合肌肤不好的人食用 。
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