康宝莱微刊.|第一种你就经常碰！，快管住自己的嘴！这些食物吃一口就老10岁每个人都想让自己留在最美好的年华

每个人都想让自己留在最美好的年华
但时光好像只对某些幸运儿比较偏爱
那么究竟如何抵挡岁月这把杀猪刀呢？
首先
想要比同龄人看上去年轻一些
这几种“催老食品”千万别再吃了
管住嘴就能抗衰老！
这四种催老食物
还是少吃为妙

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甜食

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众所周知，过多的糖分是保持身材的劲敌！
不仅如此，蛋糕、奶茶、巧克力等高糖食品，让人身材走样的同时，还会引起“糖基化反应” 。如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。
所以，各种甜食甜品甜饮料……
一定要克制！

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油炸、煎烤类食品

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夏日微风加上啤酒烧烤那叫一个惬意！
可是油炸、煎烤类食品，它们不仅热量高且含油重，容易引起超重和肥胖，过多的脂肪还会影响身体的新陈代谢和内分泌，致使组织功能受损，加速机体衰老。另外，长时间的高温会使油脂产生化学反应，生成的致癌物质会加剧身体器官的氧化反应，加速衰老进程。

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腌制类食物

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很多人恐慌腌制类食品，是害怕亚硝酸盐致癌。其实亚硝酸盐本身不致癌，但长期、反复摄入的硝酸盐、亚硝酸盐，在一定条件下，会和体内的胺类物质结合生成亚硝胺。
亚硝胺被国际癌症研究中心（IARC）确认为2A类致癌物（很可能与致癌相关），比如食管癌、胃癌等，更是细胞衰老的加速器。因此，那些可能含亚硝酸盐的食物，例如咸菜、腌肉，为了健康还是要少吃。但偶尔吃一点，也不用恐慌。

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膨化食品

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膨化食品口感鲜美酥脆，是多少人的快乐源泉~
然而膨化食品制作过程中加入的含铝添加剂，却是无形的催老利器。这种添加剂会在人体内逐渐累积，并与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。铝元素一旦侵入人体后，容易对大脑造成伤害，导致记忆减退，贫血、骨质疏松等症状，加速衰老。常见含铝食物，如油条、粉条、威化饼干、虾片等，一定要适当少吃才行。

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那我们的身体
最喜欢什么样的食物呢？
这五种抗老逆龄食物
帮你吃出年轻态
花生助大脑

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花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果” 。

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