养生科谱师|一天短一线，夏至养生“划重点”来了，收好此指南，吃过夏至面夏至属于二十四节气中最早被定义的节气

夏至属于二十四节气中最早被定义的节气之一，因为夏至可以说是北半球白天最长的一天，因为此时太阳达到了黄经90度，也被称为是“夏至日” ，过了夏至之后，白天会一天比一天短，夜晚会一天比一天长，虽说这一天白天的时间更长，但是这一天并不是最热的一天。
夏至到了，人们该如何去养生呢？夏至养生“划重点”来了，记得收好此养生指南哦！

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夏至养生指南：
01.夏至血压易波动
其实处在这个时间段，人们的血压是非常容易出现波动的，因天气炎热，人们的情绪也易变得烦躁不安，而身体大量的排汗，会导致我们血液浓缩，此时再进入空调房，就会不断的受到冷热刺激，特别是抵抗力差的老年人，更易出现血压猛然升高的现象，易引发中风和心肌梗死。

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所以说夏天人们最好把空调设定为26度， 26度是人体最舒适的温度，本来开空调室内外就是存在温差的，如果此时室内温度再低于26度的话，温差会更大，人体的免疫能力就会下降，并且26度也是最省电的一个温度。
除此之外，记得睡觉时把空调设置为睡眠模式，睡眠模式其实也是一种省点模式，它会自动把风速调节为最小，晚上我们就不易受风感冒了。并且1个月左右最好清洗一次滤网，滤网上灰尘太多，不仅费电，对我们呼吸也不利。

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02.夏至脾胃最弱
夏天脾胃最弱，还没有食欲，在此给大家推荐两道食疗方，可健身防病。第一道就是乌梅汤，取来乌梅和山楂各100g ，适量的甘草和冰糖，先把山楂、乌梅和甘草浸泡半小时，用大火煮沸，再用小火煮半小时即可，喝乌梅汤可促进食欲，缓解便秘，改善肝脏功能，软化血管，抗衰老。

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第二道就是绿豆甘草粥，取来绿豆和大米各50g ，甘草10g ，适量的冰糖，先把绿豆浸泡1小时，大米洗净，然后在锅中倒入清水，放入绿豆、甘草和大米去煮，煮1小时左右，加冰糖即可，此粥防热消暑，清热解毒。
03.夏至痱子、失眠易找上门

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痱子治疗方法：取来艾草叶50g ，几片生姜，一起去熬出出来大半桶水，水放温适中之后，就可以用此水泡澡，能有效的解毒止痒，防治痱子，振奋精神。
失眠治疗方法：取来1个猪心，酸枣仁10g ，当归30g ，志远15g ，先把猪心洗净刨开，里边放入酸枣仁、当归、远志，然后用细线把猪心缝好，放入锅中，加入适量的水和料酒，用小火去煮熟，趁热吃。
【养生科谱师|一天短一线，夏至养生“划重点”来了，收好此指南，吃过夏至面】夏至养生的重点今天就给大家分享到这里，如果你还有其它问题或者不懂的，都可以下方留言，我会尽量一一解答。