补欠缺和瑕庛|4种食物不重样，补水护肤，刮油甩脂，身体倍儿棒，人到中年人到中年

【补欠缺和瑕庛|4种食物不重样，补水护肤，刮油甩脂，身体倍儿棒，人到中年】人到中年， 4种食物不重样，补水护肤，刮油甩脂，身体倍儿棒
豌豆

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豌豆是每个人都喜欢的蔬菜之一，不仅味道鲜美，而且营养价值很高。女性朋友可以多吃豌豆，可以调节身体的脾胃，也可以帮助美容和美容，并可以帮助女性带来更多意想不到的好处。
鹿耳韭

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鹿耳韭又叫“天韭” ，比家韭叶宽且长，韭香更浓，菜营养价值高，菜质柔嫩鲜美，口味辛香。作药可理血、暖胃，益阳。鹿耳韭是一个中药材。辛，温。具有散淤镇痛，祛风止血的作用。
芋头

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芋头的营养价值丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，且在平时生活中经常的食用一些芋头能有效的帮助补充身体内所需要的各种营养物质，芋头中含有的蛋白质、维生素、钙质、磷元素、铁元素、钠元素以及其他的各种微量矿物质元素都是可以对人体健康起到一定的保护作用的。
蓝莓

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每一百克蓝莓中柠檬酸、苹果酸等有机酸2.3g ，胡萝卜素0.25mg ，维生素C高达53mg ，蓝莓中富含维生素C ，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。