养生周医师|每天吃两个，抗衰老补气血，越来越年轻！，最适合女性的4种水果多吃水果

多吃水果，有益健康。水果中富含多种维生素，矿物质，还有人体所必需的氨基酸等等，水果可谓是女性不可缺少的食物，俗话说女人是水做的，多吃水果可以补充身体的水分，还能使得皮肤更加光滑，有弹性。那么哪些水果非常适合女性食用呢？下面我们就一起来看看吧！

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1、苹果
【养生周医师|每天吃两个，抗衰老补气血，越来越年轻！，最适合女性的4种水果】俗话说一天一个苹果，医生远离我。苹果作为水果界的扛把子，其营养价值不容置疑。它是一种天然的美容食品，因为苹果中含有大量的水分和保湿因子，可以锁住皮肤的水分。
苹果中的维他命C还能够抑制皮肤黑色素沉着，可见可以淡化雀斑。
苹果不仅可以内服，还能外敷，将苹果捣成泥，敷在脸颊周围，能够软化角质，让油脂分泌平衡，皮肤不会太油腻。

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2、草莓
草莓是很多女生都喜欢的水果，它不仅长得可爱好吃，其营养价值也是非常丰富的，它含有多种果酸，维他命，矿物质等等可以增加皮肤的弹性，还具有美白保湿的功效，草莓也很适合油性皮肤，相信很多女生都会被油皮困扰，草莓能起到清洁皮肤，去油的功效。

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3、桃子
称赞一个女生非常甜美会形容她是水蜜桃，桃子不仅外观好看也非常好吃，它其中含有大量的维生素B和C ，能够促进血液循环，使得气色更加红润有光泽，不会让皮肤变得暗黄。
桃子也能够外敷，把桃子切成片在脸上轻轻的摩擦按摩，可以有助于保持皮肤的光滑，有弹性。

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4、柠檬
可能很少会有人直接吃柠檬，因为它非常的酸、涩口，但是柠檬却是水果中的美容佳品，因为它富含维生素C还有钙元素，很多化妆品都以它作为原料，它可以抗皮肤老化，去除色斑，使得皮肤更加的紧致
柠檬蜂蜜水作为一种饮品是非常适合女性饮用的，它具有美容养颜的功效，夏天来一杯真的是再合适不过了。
以上四种水果都具有美容美白的效果，女性在平常可以适当的食用一些，不仅能够补充自身的营养，还能够抗老化，防皱纹，延缓衰老，使得你看起来比同龄人更加年轻哦！