小赵养生库|深夜突发心梗，提醒：心梗最爱找上“4类人”，29岁小伙儿( 二 ) 晚上12:00点多

是体内的血脂代谢异常，低密度脂蛋白偏高导致的。
如果眼睛有黄色瘤，此时就要警惕高血脂，预防心脑血管疾病。

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2、心绞痛频繁
心梗最直接的表现就是胸痛。
如果突然发现自己频繁的胸部疼痛，并且持续的时间很长。
此时尽早去检查一下，预防心梗来临。

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3、喉咙发紧
剧烈活动后，感到咽喉部紧缩感，并且持续时间较长，和心脏问题有直接关系。
这时候要注意可能是心梗的一大信号，切莫忽视。

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4、咳嗽不止
咳嗽不仅仅是肺脏问题，也可能是心脏损伤引起的。
若咳嗽不止，可能是患上“心源性咳嗽” ，这是左心衰的一种早期表现。
养护心脏，预防心梗，做好五件事！
1、加醋减盐
饮食高盐，过咸，是导致现代人心脑血管疾病高发的主要原因。
《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g 。
在烹饪的时候哈还可以加入一些醋，醋有软化血管的作用。

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2、水分多一点
水，是很好的稀释剂，多喝水可以稀释血液，防血液粘稠。
平时还可以喝点养生茶水，功效更佳。
用华花苗、荷叶、苦丁，搭配在一起制成华花苗苦丁茶，泡水代茶饮即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

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苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
华花苗，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。

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3、勤晒太阳
维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。
而经常的晒太阳是补充维生素D最好的方式。
适当晒晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，对血管健康更有利。
晒太阳时，将双手朝向阳光，或抬起双手，手掌向着阳光。

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4、保持合适睡姿
在睡觉时尽量采取右侧卧的方式。
如果长期的左侧卧时会压迫到心脏，导致心血宫颈不足，就会增加心梗等问题的发生。
所以，在睡觉时尽量把头部抬高一些，这样能够减少静脉的回流量，从而减轻了心脏的负担。

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5、常按养心穴
极泉穴，缓解心梗、心悸、也有增加心脏供血的效果。
内关穴，保护心脏、防治心绞痛，按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。
没事的时候可以经常的按摩，刺激血液，保护心脏。