宽阔的野地|这个争论不下的歧义，牛奶能与鸡蛋同食吗？专业营养师给你解释现在在早餐中

现在在早餐中，牛奶与鸡蛋是最方便快捷的了，鸡蛋和牛奶作为人们最常选的两种食材，很多人已经习惯了将鸡蛋和牛奶一起搭配进行食用的饮食方式，但是一直有歧义说牛奶不能和鸡蛋一起吃。那么牛奶和鸡蛋能一起吃吗？今天我们就来说说。

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网络传言，由于牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，而且饱腹感强，如果同吃可能会吃不下其他东西，最后会让你因缺乏葡萄糖而昏昏欲睡提不起精神。其实牛奶和鸡蛋一起吃并没有问题，也不会让你没有精神，但如果搭配碳水化合物则可达到更理想的营养效果。

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牛奶和鸡蛋能一起吃。鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素。所以这两者在早餐搭配起来营养价值是非常丰富的。

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【宽阔的野地|这个争论不下的歧义，牛奶能与鸡蛋同食吗？专业营养师给你解释】需要注意的是，有的人在吃药的时候，习惯用牛奶送服药物，但这其实是不科学的做法。部分药物与牛奶当中的钙离子结合影响药物的吸收。一般建议吃药和喝牛奶之间相隔半小时到一小时。另外对乳糖不耐受的人群，喝牛奶会导致腹泻，建议出现这种情况的朋友把牛奶换成酸奶！

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通过上述内容我们可以了解到。牛奶和鸡蛋是能一起吃的，因为两种食物都是营养价值非常高的东西，一起食用的话，能够补充人体所需的大部分营养物质，提供足够的能量。好了，这次的分享就到这里了，欢迎大家在评论区留言！