甘草医生|正在暗示你的健康问题，这5种异常出汗要注意( 二 ) 在太阳下

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异常出汗的调理
汗为心之液，异常汗出会损耗人体正常的津液，形成不良循环。那么，我们在对内调理上有什么需要注意呢？
第一，气虚型。患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以“补”为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如打太极拳、练八段锦等。
第二，阴虚型。有的气虚患者兼有阴虚，除体质虚弱外，还有内火旺、身体发烫，手脚心热，容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止，也就是“盗汗” 。针对气阴两虚的人，应当从益气养阴、滋阴清火着手，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。
第三，阳虚型。还有一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。对此，不可按常规办法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和，避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。
其实，人能否正常出汗，取决于皮肤腠理功能是否正常，以及所处的环境。所以我们的在外的防护也主要从两方面进行：
注意避风寒，尤其暑天汗出时，不要马上进入空调温度很低的房间，要先过度一下，把汗擦干。家里空调温度不要调得太低，一般25-26℃比较适宜；
注意不要贪冷饮，尤其是饭后、运动后。《颐身集》载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水,凉粉,冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。 ”寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。冷热交替，很容易引起腹痛，上吐下泻。

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送你两招居家保健方
炎炎夏日正在向我们走近，老年人最容易出现暑热耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题，下面推荐2个居家预防保健的办法。
1.茶饮
乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许、冰糖适量，此五物，加清水1000毫升，煮沸45分钟，当茶频饮。
此茶饮配方口感良好，酸温除烦渴又不损伤脾胃，可以敛肺止渴、理脾生津，适用于暑天汗出伤津，口燥咽干保健使用。
注意事项：如患有糖尿病的老年人饮用建议不加冰糖；胃酸过多如常常口中出现反酸、嗳气的中老年人不宜多饮。

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2.穴位按摩
汗出异常，无论多汗还是无汗，均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理，此两穴是历代医家治疗汗证的要穴。
取穴方法如下——
合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口” 。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。

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复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，宜用大拇指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常，与合谷穴是止汗的“最佳搭档” 。合谷穴要重揉，复溜穴要轻揉，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

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足三里位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。按揉时应边按边揉，以产生酸、胀感为度，每天可按揉2-3次，每次5分钟。