太阳健康|低脂低卡，拯救没胃口，厨艺小白都会做，鸡丝荞麦冷面做法( 二 ) #6月吃什么#鸡丝荞麦冷面帮友们大家好

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13、将所有食材组合。

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14、拌匀开吃吧！

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TIPS
1、这份拌面热量高吗？
你自己看配料表呗，黄瓜胡萝卜香菜超低热量，超多维生素和膳食纤维，鸡胸肉没有脂肪，最经济的蛋白质来源，鸡蛋的营养价值就不用说了吧，而且一个鸡蛋才70大卡热量，只占全天摄入的3.5% 。荞麦面当然是主要的碳水和热量来源了，荞麦面的营养价值比白面要高多了，份量你可以自己调整。所以整体来说，这份拌面是减脂人士的福音！
但是，我要说但是了，再好的东西，你多吃都是要长胖的。所以“XX东西热量高吗” ，本身就是一个错误的问法，代表了错误的观念。阿涛更关注这食材营养全面不全面，味道好不好，至于热量？怕热量高就适量吃或者少吃，但不吃，把食材用热量一刀切，这样减肥终究不是长期的哦。
2、调料可以自己改吗，配菜可以自己改吗，面条可以换吗？
可以。
烘焙帮，生活应该有点甜！
我是帮主阿涛，热爱烘焙、马拉松和撸铁。这是我做甜点的第九个年头，跟所有烘焙爱好者一样，在这个甜蜜的坑里，永远不撞南墙不回头，愿岁月静好，时光甜美