正安聚友会TB|让你保持身材紧致，不肥胖，阳虚、脾虚的人容易胖！这2个中医思路( 二 ) 本期导读从中医的角度看肥胖

命门穴：在第2腰椎棘突下，与肚脐正好前后相对。命门，「生命之门」，有强壮元阳之效。命门旁开1.5寸，是足太阳膀胱经第一侧线的肾俞穴；命门旁开3寸，是足太阳膀胱经第二侧线的志室穴。命门、肾俞、志室，都是与「肾」有着密切联系的穴位。悬灸的时候，可以沿着这条线，横向往返回旋灸，温煦肾阳，化阴寒，化寒减脂。
关元穴：任脉穴，在前正中线上，脐下3寸。是元阴、元阳之关口，和合阴阳之门户。关元也是足三阴经与任脉相交会之处，任脉是阴脉之海，关元又与足三阴经交会，所以关元是化寒湿特别重要的一个大穴，而且艾灸关元，能够很好地减掉肚腩，温肾暖宫，对于妇科、男科的各种问题，还有调理体质的作用。另外，关元是小肠募穴，心与小肠相表里，艾灸关元，艾灸的能量能够上俸于心，温化心的「寒湿」，对于焦虑、抑郁、情志不畅也都有很好的调节作用。
三阴交穴：足太阴脾经穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。三阴交即足太阳脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交会之处，可以调经血、主生殖，可肝脾肾同调，化三阴之寒。三阴交也是艾灸上下配穴中，常用的下肢配穴之一。
多晒太阳，适量运动
另外，夏季要「无厌于日」，多晒太阳，适量运动。
「动为阳，静为阴」，办公室一族，常常一坐一天，容易引起下焦寒湿不化，臀部凉、腿粗，还容易增加子宫肌瘤、卵巢囊肿的风险。夏天散步、晒背，无厌于日，扶阳化寒湿。

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图源：摄图网

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痰湿肥：健脾祛痰湿
食疗：陈皮红豆沙健脾祛湿
夏季健脾祛湿，有一款非常好吃的陈皮红豆沙推荐给大家。
红豆利水除湿，陈皮理气健脾，燥湿化痰，搭配在一起不但能够健脾祛湿，口感也非常好。
红豆要选择长形的赤小豆，利水效果更好。一般250克左右的赤小豆，加入3克左右的陈皮即可，陈皮太多会有苦味。赤小豆先用冷水浸泡半小时左右，陈皮掰小块备用。
做法：砂锅加水，水开后放入赤小豆、陈皮，大火煮开，改为中火，煮到红豆起沙，出锅前加入适量冰糖，甜糯可口。如果睡眠不好，还可以另外加入莲子60克，和赤小豆同时下锅熬煮。莲子养心安神，促进睡眠。另外，夏天外环境热，但脾胃的内环境反而是凉的，陈皮红豆沙建议温热着喝，不要喝冰镇，会伤脾胃，对减脂化湿也不利。

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艾灸：调和胃气、祛湿去脂肪
艾灸健脾化痰湿穴位推荐：中脘、水分、丰隆
中脘：任脉穴，在胸剑联合至脐中1/2处。中脘是胃经募穴，胃也恰恰就在中脘穴的位置。中脘是任脉、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经交会之处，对于肠胃问题有很好的调节作用。艾灸中脘，可以调胃和中，健脾化湿。
水分穴：任脉穴，在脐中上1寸。水分即是分水，艾灸水分，可以把身体里多余的水湿分化掉。
丰隆穴：足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指。丰隆是治痰要穴。身体的「痰」，不单单是感冒咳嗽时候吐出来的痰，身体里多余的脂肪也是「痰」。丰隆不但可以化有形的痰，也可以化无形的痰。艾灸丰隆可以调和胃气、祛湿化痰、通经活络。