周末讲养生|看完文章让你清楚了解南瓜的具体功效！，南瓜冬瓜傻傻分不清楚南瓜和冬瓜都是夏季我们可以吃到

南瓜和冬瓜都是夏季我们可以吃到，也喜欢吃的食物之一。南瓜非常好处，可以清炒，也可以用来煮粥，南瓜还可以用来做西式浓汤，和一些糕点，南瓜馒头，南瓜饼之类的食物。你知道南瓜有哪些营养？南瓜有哪些功效作用吗？看完这篇文章你就知道了。

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1、保护胃粘膜
食用南瓜可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2、降血糖降血压
南瓜是可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

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3、预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
4、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的软脂酸、亚麻仁油酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

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5、防癌治癌
南瓜也是可以预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
【周末讲养生|看完文章让你清楚了解南瓜的具体功效！，南瓜冬瓜傻傻分不清楚】6、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜，来保持美丽的颜容。爱美的女鬼还也是可以多多吃南瓜的哦。