正安聚友会TB|让你保持身材紧致，不肥胖，阳虚、脾虚的人容易胖！这2个中医思路本期导读从中医的角度看肥胖

本期导读
从中医的角度看肥胖，较常见的就是阳虚肥和痰湿肥，看看你是哪一种，该怎么减？
夏天不减肥，穿衣徒伤悲。可是有些人身上的肉就是减不下去！甚至感觉入夏后身体越来越沉重了！
芒种节气后，全国大部分地区降雨增多，南方进入梅雨季，阴雨连绵，气候潮湿，这时候自然界的湿气极易侵犯人体，加重外湿；加上入夏后贪食寒凉瓜果、冷饮，损伤脾阳，滋生内湿。
水湿内停，外湿侵袭，水湿下注，让一部分人感觉身体好像拖了一个「大水囊」，身体沉重。同时，湿重也会加重脾胃的负担，从而加重水肿、痰湿肥胖。

文章图片
图源：摄图网

文章图片
从中医角度看，肥胖的原因有哪些？
从中医角度来看，肥胖较常见的就是阳虚肥和痰湿肥。
阳虚肥胖：脾肾阳虚
【正安聚友会TB|让你保持身材紧致，不肥胖，阳虚、脾虚的人容易胖！这2个中医思路】由于肾阳不足、脾阳不足，也就是脾肾阳虚引起的肥胖，我们称为「阳虚肥胖」。
一般是怕冷的胖子。表现为人很胖，但是疲乏无力，整个人没有力气，很容易累，腰膝酸软，手脚冰凉。
阳虚生内寒，身体往往会形成更多的脂肪来御寒。并且一般在腹部、大腿内侧、上肢内侧（蝴蝶袖），赘肉突出。因为这些位置恰恰都是阴经交汇之处，更易受寒。
「阳化气，阴成形」，多余的脂肪也是有形物。想要化掉这些「有形物」，最关键的就是扶持阳气。
痰湿肥胖：湿邪困脾
由于脾虚湿阻、痰浊中阻引起的「痰湿肥胖」，一般表现为腹型肥胖，肚子比较突出、容易浮肿、疲乏无力、肢体困重、头晕头胀、口粘或口甜、舌头胖大有齿痕、大便黏腻等等。
湿邪困脾，脾无力运化湿气，如此恶性循环，不但体重一路增加，还会出现头面浮肿、早起腰疼、小腿肿胀等情况。痰湿肥，往往并没有多吃，但却日渐肥胖，关键在于脾湿不运。

文章图片
图源：摄图网
因此对于胖人来说，扶阳健脾化湿才是正确的减肥打开方式。方法得当，不但能够减肥，还能调理身体，扶阳散寒，冬病夏治，更有可能让自己变成「易瘦体质」，这里给大家提供几个简单的食疗和艾灸穴位，让你在减肥路上少走弯路。

文章图片
阳虚肥：扶阳化寒湿
食疗：自制姜枣茶扶阳温中
食疗方面，夏季的早晨、上午，可以喝自制的姜枣茶。
大枣2个，生姜数片，用小火慢煮十几分钟；或加入保温杯、焖烧罐焖泡1小时左右。喝的时候，还可以根据个人喜好加入适量红糖。
生姜辛温，「走而不守」，扶阳温中、温通散寒，与大枣相配，可以补益脾气，养血安神，加入红糖，柔和口感，更增益气血之功。另外，有朋友觉得姜枣茶太辣，过于刺激，分享一个不错的方法，就是将生姜切细丝，放在水里浸泡十几分钟，然后捞出姜丝，用这个泡姜的水来煮姜枣茶，这样口感更柔和。泡过的姜丝还可用于炒菜等，一举两得。

文章图片
图源：摄图网
艾灸：温化体内寒湿之气
艾灸方面，可以选择：大椎、命门、关元、三阴交等穴。
大椎穴：在第7颈椎棘突下，是督脉及手足三阳经交会之处。督脉为阳脉之海，是提升阳气特别好的穴位。「春夏养阳，秋冬养阴」，夏季艾灸大椎，有助于温化身体内的寒湿之气。