学做菜家常菜食谱|百吃不腻,隔夜排便,口臭没了,越吃越瘦,晚饭吃它等于“天然泻药”
进入夏季之后 , 最发愁的人是谁 , 当然是家庭煮妇了哦 , 因为 , 夏季的时候 , 又想给家人做些营养的饭菜 , 又不想进厨房 , 夏季的厨房简直是蒸笼 , 小馋猫觉得夏季不需要大鱼大肉 , 只需要清爽的美食就可以了 , 比如蒜蓉莴笋叶 , 就是一道清爽美味的食材 , 和小馋猫来看看吧 。 晚饭吃它等于“天然泻药” , 百吃不腻 , 隔夜排便 , 口臭没了 , 越吃越瘦 。
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说起蒜蓉莴笋叶 , 是一道家常菜 , 也是一道营养丰富的食材 , 比吃莴笋还要过瘾呢 , 莴笋叶绿油油的 , 十分诱人 , 经常吃一盘对身体特别好 , 莴笋叶味道鲜美 , 开胃的一道菜 , 这次和大蒜一起炒 , 几分钟就能出锅 , 做法简单快速 , 下面 , 详细的看看它的做法吧 。
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我们做这道蒜蓉莴笋叶的时候 , 先把主要的食材准备好 , 莴笋叶一把 , 盐适量 , 鸡精少许 , 大蒜一头 , 食用油适量 。
1 , 首先 , 将莴笋叶上面的黄叶清理下 , 放在清水内多冲洗几遍 , 沥水后 , 放在容器内备用 。
2 , 这个时候 , 再把大蒜洗净处理下 , 拍碎后放在小碗即可 。
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3 , 紧接着 , 热锅内倒上适量的食用油 , 放上大蒜快速的爆香之后呢 , 再把切好的莴笋叶放在锅中 。
4 , 旺火继续翻炒2分钟 , 食材炒到断生后 , 放上调味料进去 , 炒到食材入味了 , 就可以装盘了 。
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这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话在家不妨试试呢 , 味道鲜美 , 口感很清爽 , 特别适合夏季的一道菜 , 莴笋叶能够刺激食欲 , 帮助提高食欲 , 还能加快肠胃的蠕动 , 是一道不错的排宿便食材 , 还能防止便秘和口臭 。
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另外 , 莴笋叶中的热量很低 , 碳水化合物丰富 , 对于想要减肥的人来说 , 不妨试试呢 , 能够多吃不长肉 , 还能轻松瘦出小蛮腰 , 毒素排干净了 , 连肠道都变得通畅了 , 喜欢的话不要错过哦 。 #莴笋#夏季#食材收藏
1 , 首先 , 将莴笋叶上面的黄叶清理下 , 放在清水内多冲洗几遍 , 沥水后 , 放在容器内备用 。
2 , 这个时候 , 再把大蒜洗净处理下 , 拍碎后放在小碗即可 。
3 , 紧接着 , 热锅内倒上适量的食用油 , 放上大蒜快速的爆香之后呢 , 再把切好的莴笋叶放在锅中 。
【学做菜家常菜食谱|百吃不腻,隔夜排便,口臭没了,越吃越瘦,晚饭吃它等于“天然泻药”】4 , 旺火继续翻炒2分钟 , 食材炒到断生后 , 放上调味料进去 , 炒到食材入味了 , 就可以装盘了 。
这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话在家不妨试试呢 , 味道鲜美 , 口感很清爽 , 特别适合夏季的一道菜 , 莴笋叶能够刺激食欲 , 帮助提高食欲 , 还能加快肠胃的蠕动 , 是一道不错的排宿便食材 , 还能防止便秘和口臭 。
另外 , 莴笋叶中的热量很低 , 碳水化合物丰富 , 对于想要减肥的人来说 , 不妨试试呢 , 能够多吃不长肉 , 还能轻松瘦出小蛮腰 , 毒素排干净了 , 连肠道都变得通畅了 , 喜欢的话不要错过哦 。
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