行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性月经不调、痛经食疗调养食谱，活血化瘀补虚养血，强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。
月经不调、补血、止血调理、贫血、肺调养食谱--阿胶炖鸡肉

文章图片
准备食材：鸡肉150克，阿胶40克，桂圆肉15克，枣(干)30克。
做法步骤：
1、鲜鸡肉去皮，洗净，切粒，桂圆肉，红枣(去核)洗净；
2、把材料放入炖盅，加滚水慢火炖1个小时即可食用。
神经衰弱、气血双补、月经不调、补虚养身、产后调理食谱--人参炖乌骨鸡

文章图片
准备食材：乌骨鸡2500克，猪肘500克，母鸡1500克，人参100克，盐12克，黄酒20克，大葱15克，姜15克，味精3克，胡椒粉2克。
做法步骤：
1、乌骨鸡和母鸡宰杀后去毛，用沸水烫一下，去毛，斩爪，去头，去内脏，出水，人参用温水洗净，猪肘用刀刮洗干净，出水，葱切段，姜切片备用；
2、砂锅置旺火上，加清水，放入母鸡、猪肘、葱段、姜片，沸后撇去浮沫，小火慢炖，至母鸡和猪肘五成烂时，将乌骨鸡和人参加入同炖；
3、用精盐、料酒、味精、胡椒粉调味，至鸡酥烂即可食用。
【行者聊养生|活血化瘀补虚养血，强身气色好，女性月经不调、痛经食疗调养食谱】月经不调食谱--三白煨鸡

文章图片
准备食材：鸡肉500克，白术15克，白果(干)15克，莲子15克，山药(干)15克，巴戟天10克，茯苓15克，白扁豆15克，姜10克，大葱15克，黄酒10克，盐2克，味精2克。
做法步骤：
1、将白果去壳，入开水中烫一下，撕去膜皮，切去两头，用竹签去心，再用开水泡去苦味；
2、将白术、茯苓、巴戟、山药、姜（切块）洗净，用白纱布扎紧；
3、砂锅置中旺火上，加清水，加入鸡肉块炖开，撇净血沫，加入药包、白果、莲子肉、白扁豆、绍酒、葱（切段）用温绵纸封住砂锅口或加盖，移至小火上煨熟透，取出药包，拣出葱，加味精、精盐调味即可食用。
活血化瘀、月经不调、痛经食谱--月季花汤

文章图片
准备食材：月季花50克，冰糖30克，黄酒10克。
做法步骤：
1、将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
2、去渣取汁，加冰糖及黄酒适量即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）