音乐是自己|多吃4种食物，改善体质，祛皱淡斑，能预防血栓，女性不想长皱纹女性不想长皱纹

女性不想长皱纹，多吃4种食物，改善体质，祛皱淡斑，能预防血栓
韭菜

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韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
黑豆苗

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黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有滋肾补肾、活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。 ”黑豆能有“药王”之称，对人体益处多之外，还在于其美白养肤、延年益寿之功效。
南瓜藤

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南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维，它还含有一些维生素a和维生素b ，除此以外，南瓜藤中氨基酸的含量也比较丰富，这些物质都是人体正常代谢，是必须的营养成分，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显，排毒养颜、滋补身体，谁吃谁受益。
柑子

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【音乐是自己|多吃4种食物，改善体质，祛皱淡斑，能预防血栓，女性不想长皱纹】柑子富含维生素C与柠檬酸，具有调理肠胃，美容瘦身的作用，还有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。柑子还富含维生素，多吃柑子可以补充人体营养，含有膳食纤维和果胶，可以帮助肠道蠕动，促进排便。