笑看灯火阑珊|清热解暑，提高免疫力，为了家人健康了解下！，夏季喝粥配上4宝中国人对粥有特殊的感情

中国人对粥有特殊的感情，有人早上喝稀饭，有人晚上喝稀饭，其实夏天喝稀饭可以及时补充体内的水分，如果在里面加下面这几种东西，会让效果更好。

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荷叶可以帮助我们的身体清热解热，其止血降温作用也非常好，夏天容易中暑，或头晕。这时，在粥里加些荷叶，一起煮饭喝点很好。

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莲子，夏天不只会出现中暑的情况，还有些人会失眠，可以在粥里加些白莲子，以帮助你睡得更好，如果没有食欲的话，也可以吃点莲子粥。

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薏米，如果体内水分过多，就会生出很多疾病，你可以吃一些薏米粥，人体都需要蛋白质，脂肪和各种营养素。夏天减肥的人也很合饮用。

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【笑看灯火阑珊|清热解暑，提高免疫力，为了家人健康了解下！，夏季喝粥配上4宝】杂豆，在炎热的夏季，煮一些杂豆粥可以增加食欲，减少油腻感，并可以补充人体的营养，谷物中富含膳食纤维，可以起到一定的缓解便秘，避免情绪烦躁的作用。