叙说对白|你若爱吃，或许便秘会悄悄“离开”你，清肠“助手”找到了现在经济水平提高了

现在经济水平提高了，生活节奏也是在加快，人们的生活压力和经济压力也是在逐渐的增加，导致我们在生活中养成了一些不好的生活习惯和饮食习惯。造成便秘情况的发生，长期便秘使身体中的垃圾毒素无法排出体外，对我们的身体造成了很大的影响。

文章图片
为何会经常便秘呢？
1、缺乏运动，水分摄取不足
2、平时有憋便的习惯
3、经常吃辛辣刺激食物
4、平时没有按时排便习惯
长期便秘，多吃3物，或许便秘会悄悄“离开”你
1、西葫芦
西葫芦含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。

文章图片
2、花生
【叙说对白|你若爱吃，或许便秘会悄悄“离开”你，清肠“助手”找到了】花生中膳食纤维丰富，其中的油脂还能润滑肠道，一些便秘、痔疮的人，晨起空腹吃一把生花生，再配合喝一些温开水，软化大便，让排便变得更加轻松。

文章图片
3、初榨火麻油
初榨火麻油富含脂肪油，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。教你一招：

文章图片
取蜂蜜，初榨火麻油，调制成火麻蜂蜜水，早上空腹喝一杯，半个小时拉通3天臭便，肠道一通到底！